Buku Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil

Bolehkah Ibu Hamil Naik Turun Tangga?

Amankah naik turun tangga pada saat hamil?

Jika sebelum hamil Anda adalah seorang wanita yang sering naik-turun tangga, tentunya sekarang Anda bertanya-tanya apakah saat ini aman bagi Anda dan janin Anda apabila Anda tetap sering naik dan turun tangga.

Bolehkah Ibu Hamil Naik Turun Tangga?

Apakah naik turun tangga aman bagi ibu hamil?

Naik turun tangga saat hamil terbilang aman, selama Anda tetap waspada dan tidak lupa untuk melakukan tindakan pencegahan terhadap bahaya. Risiko terbesar yang bisa terjadi sebagai akibat dari naik dan turun tangga ialah tersandung dan jatuh.
Jatuh dari tangga pada saat hamil muda bisa menyebabkan keguguran, sedangkan jatuh dari tangga saat hamil tua bisa memicu persalinan prematur.
Pada tahap hamil muda, risiko jatuh di tangga tidak begitu besar karena tubuh Anda masih berada pada keseimbangan aslinya. Seiring perkembangan kehamilan Anda dan perut Anda semakin membesar, pusat gravitasi tubuh Anda mulai bergeser sehingga Anda lebih mudah untuk kehilangan keseimbangan.


Kapan harus menghindari tangga saat hamil muda?

Kecuali dokter Anda melarang Anda naik turun tangga, aman bagi Anda untuk naik turun tangga selama trimester pertama.

Berikut adalah beberapa hal yang menandakan bahwa Anda harus menghindari menggunakan tangga pada saat hamil:
  • Jika Anda pernah mengalami perdarahan pada trimester pertama.
  • Kalau Anda berisiko tinggi mengalami keguguran, dan Anda mengalami kram atau kadar hormon Anda berkurang.
  • Kalau dokter mengkategorikan kehamilan Anda sebagai berisiko tinggi, atau jika Anda menderita diabetes atau penyakit lainnya yang menyerang kekebalan tubuh.
  • Jika Anda sudah pernah mengalami keguguran sebelumnya.
  • Anda berusia lebih dari 35 tahun.
  • Anda menderita pusing parah atau pingsan.
  • Jika Anda hamil kembar dua atau lebih.
  • Jika tekanan darah Anda tinggi atau rendah.
  • Apabila dokter mengharuskan Anda untuk beristirahat dan mengurangi aktivitas fisik.


Kapan harus menghindari tangga saat hamil tua?

Saat kehamilan Anda mencapai usia trimester kedua dan ketiga, pusat keseimbangan tubuh Anda berubah. Perhatikan tanda-tanda yang sama seperti di atas, plus lakukan tips keselamatan dasar di bawah ini.


Tips keselamatan dasar naik turun tangga bagi ibu hamil

Baik Anda hamil muda atau hamil tua, penting bagi Anda untuk mengikuti tips keselamatan untuk memastikan Anda dan kandungan Anda tetap aman.

Anda mungkin merasa sehat dan bugar, sehingga Anda merasa bahwa naik turun tangga seharusnya bukan masalah besar bagi Anda. Bagaimanapun juga, pastikan Anda mengikuti langkah-langkah keselamatan dasar untuk ibu hamil saat naik maupun turun tangga, yaitu:
  1. Selalu gunakan pegangan tangga saat menaiki atau menuruni tangga. Apabila Anda menenteng sesuatu, pastikan salah satu tangan Anda tetap bebas untuk memegang pegangan tangga. Hindari tangga yang tidak berpegangan.
  2. Daerah sekitar tangga harus terang. Nyalakan lampu tangga sebelum Anda naik atau turun tangga. Dengan demikian, Anda bisa melihat anak tangga dengan baik sehingga Anda tidak akan salah melangkah.
  3. Apabila tangganya berkarpet, berhati-hatilah terhadap lipatan atau lubang di karpet karena robek atau rusak.
  4. Jangan tergesa-gesa, melangkahlah dengan perlahan.
  5. Apabila Anda terpeleset dan terjatuh, langsung hubungi dokter meskipun Anda merasa baik-baik saja.
Kalau Anda senang membaca buku bagus tentang perawatan kesehatan ibu hamil dan janin, simak ulasan kami mengenai buku Panduan Lengkap Untuk Ibu Hamil.

Semoga Anda dan bayi Anda sehat selalu!



Centang kotak "Also post on Facebook" sebelum Anda meninggalkan komentar. Terima kasih.