Buku Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil

Manfaat Susu Kedelai Untuk Ibu Hamil

Manfaat dan Risiko Mengkonsumsi Susu Kedelai Untuk Ibu Hamil -

Hamil adalah salah satu momen paling berharga dalam hidup Anda.

Salah satu pilihan sumber makanan dan minuman yang bermanfaat adalah susu kedelai yang berasal dari kacang kedelai.

Tapi, apakah susu kedelai aman bagi ibu hamil?

Susu kedelai tinggi akan kandungan protein dan mengandung sembilan asam amino penting.
Namun, efek negatif dari konsumsi susu kedelai selama masa kehamilan dan menyusui tidak dapat dikesampingkan sepenuhnya.

Buku yang direkomendasikan untuk tema ini adalah Panduan Lengkap Untuk Ibu Hamil karya dr. Riyani Limoa, SpOG.

Manfaat Susu Kedelai Untuk Ibu Hamil

Berikut adalah beberapa manfaat susu kedelai bagi ibu hamil

  • Susu kedelai kaya akan asam folat, yaitu nutrisi yang sangat dibutuhkan pada masa kehamilan. Asupan asam folat secara rutin meningkatkan pertumbuhan sel-sel saraf dan mengoptimalkan perkembangan janin Anda.
  • Vitamin B1, A dan E adalah beberapa vitamin yang Anda butuhkan pada masa kehamilan. Vitamin E memberikan energi yang memadai yang dapat membantu Anda tetap sehat. Susu kedelai merupakan sumber minuman yang kaya akan vitamin, sehingga membantu Anda melengkapi kebutuhan vitamin yang diperlukan oleh tubuh Anda.
  • Susu kedelai mengandung protein yang menjamin kesehatan berbagai organ dalam tubuh Anda. Protein membantu organ-organ tubuh bayi Anda berkembang dengan baik. Beberapa protein yang dapat Anda temukan dalam susu kedelai adalah treonin, arginin, isoleusin, glisin dan lisin.
  • Susu kedelai kaya akan lemak nabati yang baik untuk Anda dan janin Anda.
  • Susu kedelai mengandung karbohidrat yang memberi energi buat Anda selama masa kehamilan.

Efek Samping Susu Kedelai Bagi Ibu Hamil

Meskipun susu kedelai memiliki kandungan nutrisi yang tinggi, kemungkinan efek samping susu kedelai tidak dapat diabaikan sama sekali.

Berikut ini adalah beberapa diantaranya:
  • Susu kedelai mengandung isoflavon yang dapat memicu sakit kepala migrain.
  • Percobaan yang dilakukan pada hewan menemukan, mengkonsumsi susu kedelai dalam dosis yang berlebihan beresiko terhadap perkembangan tumor atau kelainan fisik lainnya pada anak yang belum lahir.
  • Beberapa ibu hamil diketahui mengalami gejala alergi seperti ruam, bengkak, masalah pernapasan, muntah dan mual akibat konsumsi rutin susu kedelai (alergi).

Dosis Susu Kedelai Yang Disarankan Bagi Ibu Hamil

Karena susu kedelai mengandung nutrisi penting yang Anda butuhkan dalam kehamilan, maka jika dikonsumsi dalam jumlah normal, tidak akan menyebabkan masalah pada bayi yang sedang berkembang di dalam rahim Anda.
  • Jika Anda tidak alergi terhadap susu kedelai, satu cangkir susu kedelai aman untuk Anda konsumsi setiap hari.
Kedelai, tidak diragukan lagi, baik untuk kehamilan Anda asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang normal.

Kalau Anda membutuhkan panduan lengkap perawatan ibu hamil dan kesehatan janin di dalam kandungan, simak review kami mengenai buku laris Panduan Lengkap Untuk Ibu Hamil karya dr. Riyani Limoa, SpOG.

Semoga Anda sehat selalu!



Centang kotak "Also post on Facebook" sebelum Anda meninggalkan komentar. Terima kasih.