Buku Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil

Manfaat Sayur Bayam Untuk Ibu Hamil

Manfaat dan Efek Samping Sayur Bayam Untuk Ibu Hamil -

Buku yang direkomendasikan untuk tema ini adalah Panduan Lengkap Untuk Ibu Hamil karya dr. Riyani Limoa, SpOG.

Mengapa Anda Harus Konsumsi Bayam Selama Masa Kehamilan?

Berikut adalah beberapa manfaat bayam yang luar biasa selama kehamilan hingga melahirkan:


Manfaat Sayur Bayam Untuk Ibu Hamil


1. Mencegah Cacat Lahir

Bayam mengandung banyak folat atau asam folat. Anda membutuhkan asam folat selama kehamilan untuk melindungi bayi Anda yang belum lahir dari cacat lahir seperti bibir sumbing, dll.


2. Mengurangi Resiko Bayi Lahir Prematur

Jika Anda tidak mengkonsumsi asam folat dalam jumlah yang cukup selama masa kehamilan, kemungkinan Anda beresiko tinggi mengalami keguguran.
Dengan kandungan folatnya yang tinggi, bayam dapat mencegah kelahiran prematur.

3. Mencegah Anemia

Banyak ibu hamil menderita anemia selama kehamilan. Hal ini karena tubuh Anda membutuhkan zat besi tambahan untuk membantu bayi Anda tumbuh.
Bayam mengandung zat besi yang dapat mencegah dan mengobati anemia.
Tidak hanya itu, ssam folat dalam bayam juga dapat mencegah berat lahir yang rendah pada bayi Anda.


4. Mencegah Defisiensi Folat

Selama kehamilan, kekurangan asam folat bisa menyebabkan radang gusi, kehilangan nafsu makan, diare, lekas marah, pelupa dan kelesuan. Anda dapat mencegah semua masalah tersebut dengan menambahkan bayam pada menu sehari-hari Anda.


5. Membantu Dalam Pertumbuhan Paru-paru

Bayam mengandung banyak beta-karoten. Beta-karoten tersebut, yang diubah menjadi vitamin A, membantu dalam pertumbuhan paru-paru bayi yang belum lahir.

Vitamin A juga membantu bayi Anda mendapatkan berat badan yang cukup dan meningkatkan metabolisme ibu hamil.



6. Mencegah Wasir dan Sembelit

Apakah Anda menderita sembelit pada saat hamil? Jangan khawatir, Anda tidak sendirian!

Sembelit adalah gejala umum di kalangan wanita hamil, seperti halnya juga wasir. Kedua gejala ini dapat diatasi dengan memasukkan bayam dalam menu harian Anda.
Kandungan serat pada bayam memudahkan buang air besar dan membantu mengatasi sembelit.



7. Meredakan Nyeri Hamil

Selama kehamilan, seluruh tubuh Anda merasa nyeri. Berat badan Anda yang tumbuh dengan cepat serta fluktuasi hormon, dapat berakibat nyeri pada tulang dan otot.
Bayam mengandung glikolipid, agen anti-inflamasi, yang dapat meredakan rasa sakit dan nyeri selama kehamilan.



8. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Jika Anda sedang hamil, sangat penting untuk memantau tekanan darah Anda.
Tekanan darah tinggi selama kehamilan dapat menjadi masalah hidup dan mati.
Bayam mengandung nitrat, yang dapat membantu menjaga tekanan darah pada batas normal.



9. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Apakah Anda sering pilek dan penyakit umum lainnya selama kehamilan?
Itu disebabkan sistem kekebalan tubuh Anda lemah selama masa hamil.
Bayam mengandung vitamin C dalam jumlah yang cukup, yang mana vitamin C merupakan antioksidan.

Vitamin C dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap sehat dan mencegah penyakit umum lainnya.


10. Mengandung Kalsium

Tubuh Anda yang sedang hamil membebani tulang Anda. Bukan hanya itu, bayi yang belum lahir juga membutuhkan kalsium untuk pertumbuhannya.

Bayam mengandung kalsium dan dapat menguatkan tulang Anda.



Efek Samping Sayur Bayam Untuk Ibu Hamil

Lalu apa saja dampak negatif bayam terhadap ibu hamil?

1. Dapat Menyebabkan Batu Ginjal

Apakah Anda seseorang yang menderita batu ginjal? Jika ya, maka Anda harus menghindari bayam selama kehamilan. Bayam mengandung kadar oksalat tinggi dan dapat menyebabkan batu ginjal.


2. Dapat Menimbulkan Masalah Pencernaan

Seperti disebutkan sebelumnya, bayam memiliki banyak serat. Sementara serat ini dapat membantu mengatasi sembelit, serat juga dapat menyebabkan beberapa masalah pencernaan yang tidak menyenangkan.
Jika Anda makan terlalu banyak bayam, Anda dapat mengalami kembung dan kram.

3. Mengandung Salisilat

Hindari bayam jika Anda ingin persalinan yang mudah. Bayam mengandung salisilat, yang dapat menyebabkan kesulitan persalinan serta kemungkinan kehilangan banyak darah saat melahirkan.

Bayam baik untuk Anda dan harus menjadi bagian dari menu Anda selama masa hamil.

Bayam  memang memiliki beberapa efek samping, tetapi Anda tidak perlu khawatir tentang itu. Anda akan mengalami efek samping tersebut hanya jika Anda makan bayam terlalu banyak.

Kalau Anda membutuhkan panduan lengkap perawatan ibu hamil dan kesehatan janin di dalam kandungan, simak review kami mengenai buku laris Panduan Lengkap Untuk Ibu Hamil karya dr. Riyani Limoa, SpOG.

Semoga Anda sehat selalu!



Centang kotak "Also post on Facebook" sebelum Anda meninggalkan komentar. Terima kasih.