Buku Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil

Manfaat Nanas Untuk Ibu Hamil

Manfaat dan Efek Samping Buah Nanas Untuk Ibu Hamil -

Saat Anda sedang hamil, Anda perlu merencanakan menu makanan yang Anda konsumsi.

Pastikan bahwa Anda mengasup semua nutrisi yang Anda dan bayi Anda butuhkan. Pastikan bahwa Anda memberi makan diri sendiri dan bayi Anda dengan semua mineral serta vitamin yang diperlukan dalam tahap pertumbuhan bayi.

Buku yang direkomendasikan untuk tema ini adalah Panduan Lengkap Untuk Ibu Hamil karya dr. Riyani Limoa, SpOG.

Manfaat Nanas Untuk Ibu Hamil

Anda harus mengatur menu seimbang yang menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan bayi, antara lain:
  • Mineral, vitamin, protein dll yang sangat penting untuk perkembangan bayi.
  • Kalsium yang penting untuk pertumbuhan gigi dan tulang.
  • Protein yang sangat penting untuk sel blok bangunan dasar dari tubuh.
  • Besi yang dapat membantu menyediakan oksigen yang cukup untuk Anda dan bayi Anda.
  • dll.


Buah Nanas Untuk Ibu Hamil: Baik Atau Buruk?

Nanas merupakan sumber yang sangat kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan ibu hamil.
Buah nanas sangat baik untuk mengatasi gangguan pencernaan, diuretik, anti-inflamasi dan untuk menginduksi persalinan.
Bromelain, jenis enzim proteolitik yang ditemukan dalam buah nanas, membantu untuk melembutkan leher rahim sehingga bisa meringankan "pekerjaan" Anda dalam persalinan.


Mitos Seputar Buah Nanas Untuk Ibu Hamil

Ada banyak mitos yang beredar di kalangan ibu hamil, salah satunya adalah makan nanas selama kehamilan dapat menyebabkan keguguran.

Mitos ini didasarkan pada adanya zat bromelain, sebab bromelain bertugas memecah protein.


Manfaat Buah Nanas Untuk Ibu Hamil

Nanas segar adalah sumber vitamin C, yaitu vitamin yang membantu produksi kolagen dan mendukung pertumbuhan kulit, tulang dan pembentukan jaringan bayi Anda.

Ketika Anda makan buah nanas segar, Anda juga mengasup zat besi, yaitu nutrisi penting untuk produksi darah. Juga asam folat, yang dapat membantu dalam menghindari cacat lahir tertentu.
  • Buah nanas kaya akan vitamin C dan juga memiliki enzim pencernaan penting yang dibutuhkan tubuh selama fase kehamilan.
  • Nanas rendah kandungan lemak jenuhnya dan mengandung serat yang dapat membantu untuk meringankan sembelit.
  • Buah nanas membantu menjaga sistem saraf dan jantung yang sehat karena mengandung Vitamin B1.
  • Kandungan vitamin C dalam nanas membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
  • Kandungan mangan dalam nanas membantu untuk pemeliharaan kesehatan tulang.
  • Kandungan vitamin B6 dalam nanas membantu meringankan morning sickness dan juga baik untuk beberapa fungsi dalam tubuh lainnya.
  • Untuk mendapatkan manfaat bromelain, nanas harus dikonsumsi segar (bukan kalengan atau manisan).


Resiko dan Efek Samping Buah Nanas Untuk Ibu Hamil

Nanas merupakan makanan penuh nutrisi, kaya protein dan mineral. Di sisi lain, buah ini juga dapat menyebabkan masalah seperti mulas dan diare.
Oleh karena itu, ibu hamil perlu mengkonsumsi nanas dalam jumlah yang wajar.
Berikut adalah beberapa resiko yang terkait dengan konsumsi nanas:
  • Bromelain, yang terdapat dalam jumlah banyak dalam nanas, dapat melemahkan leher rahim. Selama trimester pertama, lebih baik untuk menghindari makan nanas.
  • Pada trimester awal, nanas bisa menyebabkan bahaya kontraksi rahim, yang tidak aman untuk rahim yang sedang berkembang.
  • Konsumsi nanas berlebihan juga dapat menyebabkan diare.
  • Nanas mengandung gula tinggi, sehingga berbahaya bagi wanita yang menderita diabetes gestasional.
  • Makan nanas dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan ruam kulit, kontraksi rahim dan nyeri haid.
Namun, beberapa wanita hamil tidak mendapatkan masalah atau efek samping lain yang merugikan ketika mereka mengkonsumsi nanas.

Kalau Anda membutuhkan panduan lengkap perawatan ibu hamil dan kesehatan janin di dalam kandungan, simak review kami mengenai buku laris Panduan Lengkap Untuk Ibu Hamil karya dr. Riyani Limoa, SpOG.

Semoga Anda sehat selalu!



Centang kotak "Also post on Facebook" sebelum Anda meninggalkan komentar. Terima kasih.