Buku Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil

Manfaat Apel Hijau Untuk Ibu Hamil

Manfaat dan khasiat apel hijau untuk ibu hamil -

Kita semua tahu tentang manfaat semua jenis buah apel untuk kesehatan manusia secara umum. Tapi bagaimana dengan apel hijau?

Semua jenis apel dalam berbagai warna mengandung beberapa manfaat kesehatan bagi ibu hamil. Tidak seperti apel merah, apel hijau rasanya agak sedikit lebih masam.

Tidak peduli bagaimana Anda mengkonsumsinya, baik dibuat jus atau dimakan langsung, jika Anda makan apel hijau Anda akan memberi manfaat besar bagi tubuh Anda.

Dalam artikel ini kita akan belajar mengenai manfaat apel hijau, terutama untuk ibu hamil.

Buku yang direkomendasikan untuk tema ini adalah Panduan Lengkap Untuk Ibu Hamil karya dr. Riyani Limoa, SpOG.

Manfaat Apel Hijau Untuk Ibu Hamil

Manfaat apel hijau untuk ibu hamil

Tubuh Anda membutuhkan ekstra dosis nutrisi selama masa kehamilan, untuk Anda dan juga untuk bayi Anda.

Berikut adalah beberapa khasiat mengkonsumsi apel hijau selama kehamilan:

1. Baik untuk pencernaan

Anda akan menghadapi banyak masalah pencernaan selama periode kehamilan, seperti sembelit dan sindrom iritasi usus besar.
Apel hijau mengandung banyak serat yang dapat membantu menjaga sistem pencernaan Anda berjalan dengan lancar.

2. Meningkatkan nafsu makan

Apakah nafsu makan Anda berkurang drastis? Itu normal bagi wanita hamil.
Apel hijau dapat membantu mengembalikan selera makan Anda.


3. Mencegah kerusakan DNA

Tubuh Anda bekerja dengan beban tambahan selama kehamilan.

Hal ini dapat menyebabkan kerusakan DNA, yang selanjutnya dapat menyebabkan kanker.
Apel hijau mengandung antioksidan dan dapat membantu mencegah kerusakan DNA dalam tubuh Anda.


4. Bisa mencegah pre-eklampsia

Tekanan darah tinggi atau pre-eklampsia sangat berbahaya, baik untuk Anda atau untuk bayi Anda. Kekurangan vitamin C merupakan salah satu penyebab preeklampsia berat.

Jadi, Anda perlu memastikan asupan vitamin C yang cukup selama kehamilan.

Apel hijau mengandung vitamin C dalam jumlah yang cukup dan dapat membantu melindungi Anda dari penyakit yang mengancam jiwa ini.


5. Baik untuk kesehatan kulit

Banyak wanita menderita masalah kulit saat hamil. Hal ini dapat mempengaruhi kepercayaan diri Anda.

Jika Anda ingin tetap PD dengan kulit bersih dan sehat, cobalah makan apel hijau.
Apel hijau mengandung vitamin A, B, dan C, yang semuanya bermanfaat untuk menjaga kulit Anda tetap sehat dan bercahaya.

6. Menjaga kesehatan hati

Sekresi empedu yang berlebihan dari hati Anda dapat menyebabkan komplikasi parah saat Anda sedang hamil, termasuk juga dapat menyebabkan kelahiran prematur.

Apel hijau dikenal sangat baik untuk menjaga kesehatan hati dan dapat mencegah masalah yang terkait dengan hati.


7. Mencegah diabetes gestational

Diabetes gestational umum terjadi selama kehamilan. Penyakit ini dapat menyebabkan banyak komplikasi serius, termasuk diabetes tipe 2.
Apel hijau dapat membantu mengelola kadar gula darah dan mencegah diabetes gestational.


8. Apel hijau menyediakan nutrisi yang penting untuk ibu hamil

Anda bisa mendapatkan vitamin A, C, B6 dalam apel hijau. Buah ini juga mengandung sejumlah besar mineral seperti kalsium, zat besi, magnesium, kalium, dll.

Jika Anda menambahkan apel hijau dalam menu harian Anda, Anda bisa mengasup semua nutrisi tersebut dalam sekali gigitan.


9. Apel hijau mengandung protein

Kalau Anda mencari sumber protein yang bukan berasa dari daging, apel hijau adalah solusinya.


10. Membantu mengatasi nyeri

Kehamilan membawa nyeri. Membesarnya rahim Anda memberikan banyak tekanan pada tubuh Anda.
Konsumsi apel hijau selama kehamilan dapat meringankan rasa pegal dan nyeri akibat proses kehamilan.


Efek samping mengkonsumsi apel hijau terlalu banyak

Anda perlu memahami bahwa apapun yang dikonsumsi terlalu banyak tetaplah kurang baik.

Berikut ini adalah efek samping dari makan apel hijau terlalu banyak selama kehamilan.


1. Rendah kandungan kalori

Anda perlu banyak kalori selama kehamilan. Apel hijau mengandung banyak protein, tapi sedikit kalori. Hal ini dapat menyebabkan perasaan kenyang, padahal jumlah kalori yang masuk belum mencukupi.

Tanpa kalori yang cukup, Anda bisa menderita kelelahan. Jadi, jangan hanya bergantung pada apel hijau. Sertakan makanan kaya kalori lainnya untuk mendapatkan nutrisi lengkap.


2. Dapat menurunkan berat badan

Anda perlu untuk meningkatkan berat badan agar kehamilan Anda sehat. Terlalu banyak konsumsi apel hijau dalam sehari dapat menyulitkan Anda untuk meningkatkan berat badan dan bahkan dapat menyebabkan penurunan berat badan.

Satu atau dua buah apel hijau per hari adalah jumlah yang tepat.

Kalau Anda membutuhkan panduan lengkap perawatan ibu hamil dan kesehatan janin di dalam kandungan, simak review kami mengenai buku laris Panduan Lengkap Untuk Ibu Hamil karya dr. Riyani Limoa, SpOG.

Semoga Anda sehat selalu!



Centang kotak "Also post on Facebook" sebelum Anda meninggalkan komentar. Terima kasih.