Buku Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil

Bolehkah Ibu Hamil Makan Es Krim?

Manfaat dan tips makan es krim untuk ibu hamil -

Sebenarnya selama Anda masih rutin mengasup diri dengan nutrisi penting, Anda bisa sekali-kali memakan makanan yang dianggap "tabu" bagi ibu hamil seperti permen, kue manis dan...es krim!

Tapi, apa betul es krim tabu untuk ibu hamil? Bolehkah ibu hamil makan es krim?

Es krim umumnya aman, tetapi Anda perlu memastikan bahwa es krim yang Anda makan tidak terkontaminasi dengan bakteri. Juga jika Anda dan mudah terserang pilek, atau jika Anda mengidap sinusitis, cobalah konsultasikan dulu kondisi Anda dengan dokter sebelum mulai makan es krim.


Bolehkah Ibu Hamil Makan Es Krim

Nutrisi yang terkandung dalam es krim

Ibu hamil yang sekali-sekali makan es krim, umumnya sama sekali tidak membahayakan kesehatan bayinya. Es krim pun mengandung beberapa nutris yang baik. Mari kita lihat nutrisi apa saja yang terkandung dalam es krim:
  • Setengah cangkir es krim mengandung sekitar 16 gram gula tambahan dan 111 kalori.

  • Es krim mengandung kalsium dalam dosis yang baik, yang bisa membantu perkembangan tulang dan gigi bayi Anda.

Potensi faktor resiko makan es krim selama kehamilan

Anda tetap harus berhati-hati dari resiko setiap makanan yang Anda konsumsi selama kehamilan, bukan cuma es krim.

Berikut adalah potensi faktor resiko mengkonsumsi es krim terlalu banyak pada saat hamil:
  • Meningkatnya kemungkinan tertular bakteri listeria.

  • Bakteri tersebut mungkin ada pada mesin pembuat es krim yang memproses es krim yang Anda makan.

  • Tertular bakteri tersebut berpotensi untuk mempengaruhi cairan ketuban, plasenta atau janin Anda jika terinfeksi.

  • Jika Anda  terinfeksi, mungkin menyebabkan beberapa komplikasi yang tidak diinginkan seperti keguguran, lahir mati, radang pada kulit, meningitis, infeksi pernapasan dll pada bayi Anda.

  • Peluang Anda meningkat untuk terpaksa melahirkan melalui operasi caesar jika Anda kelebihan berat badan selama hamil.

  • Bayi Anda bisa menjadi terlalu berat dan mungkin menjadi sulit bagi Anda untuk melahirkan normal.


Tips makan es krim untuk ibu hamil

Tidak perlu panik dengan semua potensi bahaya es krim. Es krim yang terbuat dari susu yang dipasteurisasi cukup aman, dan Anda dapat menikmatinya tanpa banyak kekhawatiran.

Berikut adalah beberapa tips untuk ibu hamil yang mengidam es krim:
  • Pastikan Anda membeli es krim merek terkenal dari toko-toko terkenal yang memiliki standar higienis yang baik.

  • Tidak ada salahnya menanyakan pada pihak manajemen toko tersebut apakah mesin es krim dibersihkan secara teratur.

  • Meskipun dengan pembekuan akan membunuh beberapa jenis bakteri, tidak untuk bakteri listeria. Bakteri tersebut masih bisa tumbuh di es krim walaupun disimpan dalam freezer.

  • Hindari es krim dari warung pinggir jalan karena sangat kecil kemungkinannya mereka memiliki standar higienis yang baik.

  • Anda bisa membeli es krim yang dikemas dalam kotak karton dan menikmatinya bersama keluarga di rumah.

Kesalahpahaman mengenai makan es krim pada saat hamil

Terlepas dari manfaat dan risiko dari es krim untuk ibu hamil, ada beberapa kesalahpahaman terkait dengan es krim. Beberapa diantaranya adalah:
  • "Dinginnya es krim bisa mempengaruhi otak bayi Anda" - ini semata-mata hanyalah mitos.

  • Anda tidak sepanjang hari terus-menerus 24 jam makan es krim, jadi tidak mungkin dinginnya es krim akan berpengaruh pada otak bayi Anda.

  • Ibu hamil umumnya cukup puas hanya dengan satu atau dua porsi es krim sehingga tidak membahayakan bayi sama sekali.

  • Selain itu, pada saat mencapai perut Anda, es krim sudah meleleh sepenuhnya karena panas suhu tubuh Anda.

  • Namun benar, jika Anda terekspose hawa dingin ekstrim cukup lama, detak jantung Anda akan melambat dan aliran darah ke janin Anda juga akan berkurang.
Kalau Anda senang membaca buku bagus tentang perawatan kesehatan ibu hamil dan janin, simak ulasan kami mengenai buku Panduan Lengkap Untuk Ibu Hamil.

Semoga Anda sehat selalu!



Centang kotak "Also post on Facebook" sebelum Anda meninggalkan komentar. Terima kasih.