Buku Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil

7 Cara Meningkatkan Kesuburan Agar Cepat Hamil

Panduan singkat cara meningkatkan kesuburan agar cepat hamil -

Anda sedang dalam program hamil?

Untuk tema ini, buku yang disarankan adalah:

1. Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil dari dr. Rosdiana Ramli, SpOG.

Berikut 7 cara yang bisa Anda dan pasangan Anda lakukan untuk meningkatkan kesuburan Anda berdua.

1. Kontrol berat badan

Jangan terlalu kurus dan jangan terlalu gemuk. Ketahui berat badan ideal Anda dan cobalah pertahankan.

Berat badan adalah faktor yang menentukan kesuburan wanita, namun seringkali diabaikan.
Menjaga berat badan yang sehat dapat meningkatkan kesuburan Anda.
Cara Meningkatkan Kesuburan Agar Cepat Hamil

Dalam salah satu penelitian, para peneliti mengevaluasi Indeks Massa Tubuh dari 2.112 wanita hamil.

Mereka yang memiliki Indeks Massa Tubuh sebelum kehamilan 25-39 (dianggap kelebihan berat badan atau obesitas) lebih sulit untuk hamil.

Sedangkan mereka yang memiliki Indeks Massa Tubuh kurang dari 19 (normalnya adalah 18,5 - 24,9) bahkan lebih sulit lagi untuk hamil.

Jagalah berat badan ideal Anda!


2. Lindungi sperma

Hindari panas dan tekanan berlebih pada daerah testis Anda.

Gunakan pakaian dalam model boxer yang nyaman dan tidak menekan daerah penghasil sperma Anda dengan terlalu ketat.

Hindari juga berlama-lama di bak mandi air panas setiap hari selama berjam-jam.

Salah satu studi menunjukkan bahwa suhu testis naik pada pengguna laptop yang memangku laptop mereka.

Studi lain menemukan bahwa paparan sinar radiasi dari ponsel bisa mempengaruhi sperma. Para peneliti dalam studi tersebut berspekulasi bahwa menyimpan ponsel di saku celana bisa mempengaruhi kesehatan sperma pria.


3. Perhatikan apa yang Anda minum

Minum kopi dan alkohol terlalu banyak dapat merusak kesuburan wanita.

Para ahli mengatakan bahwa minum lebih dari lima cangkir kopi sehari (setara dengan sekitar 500 miligram kafein) berakibat pada turunnya tingkat kesuburan. Satu atau dua cangkir masih dalam batas normal.

Wanita yang minum dua porsi minuman beralkohol sehari mengalami penurunan kesuburan hampir 60%. Minum alkohol saat hamil juga meningkatkan resiko bayi terlahir dengan cacat yang serius.


4. Berhenti merokok

Merokok dapat merusak kesuburan baik wanita maupun pria.

Merokok berpengaruh buruk terhadap sel telur wanita. Sedangkan pada pria, merokok dapat mengurangi produksi sperma dan menyebabkan kerusakan DNA.

Para sangat menyarankan untuk berhenti merokok sebelum Anda hamil.

Merokok saat hamil juga meningkatkan resiko keguguran.


5. Perhatikan masa subur

Memanfaatkan "Jendela Kesuburan" dapat meningkatkan peluang Anda untuk hamil.

Jendela Kesuburan adalah enam hari yang berakhir pada hari ovulasi. Peluang kehamilan lebih besar terjadi apabila hubungan intim dilakukan tiga hari sebelum ovulasi.

Kesalahan banyak pasangan adalah sering menunggu sampai hari ovulasi (atau bahkan setelahnya) untuk melakukan hubungan intim.

Padahal peluang pembuahan terbaik adalah bercinta beberapa hari sebelum terjadinya ovulasi.


6. Bercinta lebih banyak

Menunda hubungan intim ("menabung") tidak akan meningkatkan peluang kehamilan.

Setelah sekitar satu minggu, jumlah sperma memang bertambah tapi kemampuannya untuk berenang lebih jauh dan lebih lama justru berkurang.

Menunda hubungan intim selama lebih dari lima hari dapat meningkatkan jumlah sperma abnormal.


7.Hindari pestisida dan paparan zat berbahaya lainnya

Terpapar racun pestisida, terutama pestisida pertanian, dapat membahayakan kesuburan pria dan wanita.

Paparan beberapa pelarut dan bahan kimiawi lainnya (termasuk yang digunakan dalam usaha percetakan dan laundry), juga berpengaruh buruk terhadap kesuburan wanita.

Kalau Anda dan pasangan Anda membutuhkan panduan lengkap cara memaksimalkan kesuburan dan strategi cepat hamil, simak review kami mengenai buku laris Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil karya dr. Rosdiana Ramli, SpOG.

Semoga Anda sehat selalu!



Centang kotak "Also post on Facebook" sebelum Anda meninggalkan komentar. Terima kasih.