Buku Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil

Panduan Lengkap Perawatan Ibu Hamil: Trimester Kedua (3 Bulan Kedua)

Panduan terlengkap perawatan ibu hamil dan kesehatan bayi dalam kandungan selama trimester ke-2 (minggu ke-13 sampai minggu ke-25 usia kehamilan) - 

Saat ini Anda sudah memasuki trimester kedua kehamilan Anda. Morning sickness dan rasa lelah yang melanda Anda selama trimester pertama harusnya sudah sedikit berkurang saat ini, sehingga Anda merasa lebih energik dan mulai bisa beraktivitas seperti semula.

Bagi sebagian besar ibu hamil, trimester kedua adalah masa paling mudah. Karena di trimester kedua ini Anda merasa lebih sehat dan bertenaga, sekarang saatnya Anda meluangkan waktu untuk membuat rencana menyambut kelahiran bayi Anda nantinya.

Selama trimester kedua ini, bayi Anda tumbuh dengan cepat. Antara minggu ke-18 dan minggu ke-22 usia kehamilan Anda, sebaiknya Anda melakukan pemeriksaan USG sehingga dokter dapat melihat bagaimana perkembangan bayi Anda. Anda juga bisa mengetahui jenis kelamin bayi Anda, kecuali Anda lebih suka itu tetap menjadi rahasia.

Buku yang direkomendasikan untuk tema ini adalah Panduan Lengkap Untuk Ibu Hamil karya dr. Riyani Limoa, SpOG. Bagi peminat serius, silakan langsung pesan melalui SMS/WA ke nomer 0813-5597-1223.

Luangkan waktu Anda untuk membaca artikel yang cukup panjang ini, sebab kami sudah menyusun panduan lengkap minggu demi minggu untuk menjalani trimester kedua usia kehamilan Anda.

Panduan Lengkap Perawatan Ibu Hamil Trimester Kedua

Perubahan besar masih terjadi di dalam tubuh Anda. Berikut ini adalah perubahan-perubahan tersebut:

Perubahan dalam tubuh Anda selama trimester ke-2

Sakit punggung

Penambahan berat badan pada tubuh Anda yang Anda alami dalam beberapa bulan terakhir mulai memberi tekanan pada punggung Anda, sehingga Anda mulai merasa sakit dan nyeri punggung. Untuk mengurangi tekanan pada punggung, duduklah dengan tegak dan gunakan kursi yang memiliki sandaran punggung.

Tidurlah dengan posisi menyamping dan selipkan guling diantara kedua kaki Anda. Hindari mengangkat atau membawa sesuatu yang berat. Kenakan sepatu bertumit rendah dan nyaman. Jika rasa sakitnya benar-benar membuat Anda tidak nyaman, mintalah pasangan Anda untuk memijat bagian yang sakit.

Baca artikel kami mengenai Latihan Untuk Meredakan Nyeri Punggung Pada Saat Hamil.


Gusi berdarah

Sebagian wanita hamil mengalami gusi bengkak dan berdarah. Hal ini terjadi karena adanya perubahan hormonal yang menyebabkan lebih banyak darah yang mengalir ke gusi Anda, sehingga membuat gusi lebih sensitif dan mudah berdarah.

Gusi Anda harusnya akan kembali normal setelah bayi Anda lahir. Sementara itu, gunakan sikat gigi yang lembut dan sikatlah gigi Anda dengan hati-hati. Tapi jangan sekali-kali mengabaikan kebersihan mulut Anda. Penelitian menunjukkan bahwa wanita hamil yang menderita penyakit gusi (penyakit periodontal) lebih beresiko mengalami persalinan prematur atau melahirkan bayi dengan berat lahir yang rendah.

Baca lebih jauh mengenai Gusi Berdarah Pada Saat Hamil.


Pembesaran payudara

Sebagian besar nyeri payudara yang Anda alami selama trimester pertama harusnya sudah banyak berkurang. Namun demikian, payudara Anda masih tumbuh karena sedang bersiap untuk memberi makan bayi Anda nantinya. Kenakan bra berukuran lebih besar dari yang biasa Anda gunakan agar Anda merasa lebih nyaman.


Hidung mampet dan mimisan

Perubahan hormonal menyebabkan selaput lendir pada hidung Anda membengkak, sehingga menyebabkan hidung tersumbat dan membuat Anda mendengkur di malam hari. Hal ini juga bisa membuat hidung Anda lebih mudah berdarah.

Sebelum menggunakan dekongestan, konsultasikan terlebih dahulu ke dokter Anda. Meneteskan air garam atau metode alami lainnya adalah cara yang lebih aman untuk mengatasi hidung mampet. Anda juga bisa mencoba menggunakan humidifier agar udara tetap lembab.

Untuk menghentikan mimisan, jagalah kepala Anda tetap tegak (jangan memiringkan kepala ke belakang), lalu tekanlah lubang hidung selama beberapa menit sampai mimisan berhenti.

Baca mengenai Mimisan Pada Saat Hamil.


Keputihan

Merupakan hal yang normal jika Anda mengalami keputihan di saat awal usia kehamilan Anda. Kenakan panty liner jika itu membuat Anda merasa lebih nyaman, tapi jangan menggunakan tampon karena bisa menginfeksi kuman ke dalam vagina Anda.

Jika keputihannya berbau busuk, berwarna hijau atau kuning, atau berdarah, atau jika keputihannya banyak sekali, hubungi dokter Anda.


Sering buang air kecil

Rahim Anda untuk sementara tidak lagi menekan kandung kemih pada trimester kedua ini, sehingga dorongan untuk buang air kecil berkurang. Namun demikian, dorongan untuk buang air kecil akan kembali lagi pada trimester terakhir kehamilan Anda nantinya.


Pertumbuhan rambut

Hormon kehamilan akan menyebabkan pertumbuhan rambut lebih banyak, dan rambut-rambut ini tumbuh bukan di tempat yang Anda inginkan.

Rambut di kepala Anda akan menjadi lebih tebal. Namun di bagian lain dari tubuh Anda, rambut-rambut ini juga akan tumbuh, termasuk di wajah, lengan, dan punggung Anda.


Sakit kepala

Sakit kepala pada saat hamil adalah salah satu keluhan kehamilan yang paling umum. Usahakan banyak istirahat, dan berlatihlah teknik relaksasi, seperti bernafas dalam-dalam.

Jangan mengkonsumsi aspirin dan ibuprofen selama kehamilan. Tanyakan pada dokter obat yang tepat buat Anda.


Mulas dan sembelit

Mulas dan sembelit disebabkan oleh tingginya kadar progesteron yang diproduksi oleh tubuh Anda selama kehamilan.

Hormon ini melemaskan otot-otot tertentu, termasuk cincin otot di kerongkongan bagian bawah yang biasanya berfungsi menjaga agar makanan dan asam lambung tidak naik.

Untuk meringankan rasa mulas, cobalah makan lebih sering dalam porsi kecil sepanjang hari dan hindari makanan berminyak, pedas, dan kecut (seperti buah sitrus).

Untuk menangani sembelit, konsumsin lebih banyak serat dan minum lebih banyak air putih. Aktivitas fisik juga akan membantu Anda mengatasi sembelit.

Baca mengenai Cara Mengatasi Sembelit Pada Ibu Hamil.


Wasir

Wasir sebenarnya adalah varises, yaitu pembuluh darah vena yang membengkak di sekitar anus.

Vena ini membesar saat hamil disebabkan karena volume darah meningkat karena tekanan rahim yang sedang tumbuh. Varises terasa gatal dan tidak nyaman. Untuk meredakannya, cobalah berendam bath tub hangat. Konsultasian dengan dokter apa Anda boleh minum obat.

Baca mengenai Ambeien (Wasir) Pada Saat Hamil dan Cara Mengatasinya.


Pergerakan bayi

Pada pertengahan usia kehamilan Anda (minggu ke-20), Anda mungkin sudah mulai merasakan pergerakan halus di dalam perut Anda. Jika Anda merasa bayi Anda belum bergerak, jangan khawatir. Sebagian wanita tidak merasakan pergerakan bayi sampai bulan ke-6 usia kehamilan mereka.


Perubahan kulit

Wanita hamil sering terlihat seolah-olah "bercahaya" karena perubahan kadar hormon membuat kulit wajah tampak memerah.

Meningkatnya kadar pigmen melanin juga bisa menyebabkan timbulnya "noda" coklat di wajah dan garis gelap di bagian tengah perut. Semua perubahan kulit ini harusnya akan memudar dengan sendirinya setelah bayi lahir. Sementara itu, Anda bisa menggunakan makeup untuk menyembunyikannya.

Kulit Anda juga jadi lebih sensitif terhadap sinar matahari, jadi pastikan untuk memakai tabir surya spektrum luas (UVA / UVB) dengan SPF minimal 30 ketika Anda pergi ke luar. Batasi waktu Anda di bawah sinar matahari, terutama antara pukul 10 pagi dan 2 sore. Kenakan pakaian lengan panjang, celana panjang, topi bertepi lebar, dan kacamata hitam.

Anda mungkin juga memperhatikan munculnya garis-garis tipis dan kemerahan pada perut, payudara, atau paha Anda. Selulit ini muncul karena kulit Anda mengembang akibat perut Anda yang sedang tumbuh. Meskipun banyak produk mengklaim bisa mencegah atau menghilangkan selulit, namun sebenarnya itu tidak banyak membantu.

Gunakan pelembab untuk mengurangi rasa gatal. Sebagian besar selulit harusnya akan pudar dengan sendirinya setelah Anda melahirkan.

Baca mengenai 7 Masalah Kulit Pada Ibu Hamil dan Cara Mengatasinya.


Varises

Sirkulasi darah di tubuh Anda meningkat pada saat hamil karena bayi Anda membutuhkan darah. Aliran darah tersebut menyebabkan pembuluh kecil muncul di kulit Anda. Pembuluh darah ini nantinya akan memudar saat bayi Anda lahir.

Beban tambahan pada kaki Anda karena adanya bayi yang sedang tumbuh juga dapat memperlambat aliran darah ke tubuh bagian bawah Anda, menyebabkan pembuluh darah di kaki Anda membesar dan berwarna biru atau ungu. Ini disebut varises.

Tidak ada cara untuk menghindari varises, namun supaya tidak semakin parah, sebaiknya Anda tetap aktif bergerak sepanjang hari dan topanglah kaki Anda di atas kursi setiap kali Anda harus duduk dalam jangka waktu yang lama. Varises harusnya mulai menghilang dalam jangka waktu tiga bulan setelah Anda melahirkan.


Penambahan berat badan

Morning sickness biasanya sudah banyak berkurang pada akhir trimester pertama. Setelah itu, nafsu makan Anda harusnya akan kembali seperti semula, dan bahkan mungkin bertambah. Namun, tetap perhatikan berapa banyak yang Anda makan. Anda hanya memerlukan sekitar 300 sampai 500 kalori per-hari selama trimester kedua ini, dan Anda harusnya hanya mendapatkan kenaikan berat badan sekitar 1/2 kg.


Gejala yang butuh perhatian khusus

Salah satu gejala di bawah ini bisa menjadi tanda bahwa ada sesuatu yang salah dengan kehamilan Anda. Hubungi segera dokter Anda jika Anda mengalami:
  • Nyeri perut atau kram yang parah;
  • Pendarahan berat;
  • Sakit kepala berat;
  • Kenaikan berat badan yang terlalu cepat (lebih dari 4 kg per-bulan) atau kenaikan berat badan yang terlalu sedikit (kurang dari 5 kg setelah minggu ke-20 usia kehamilan Anda).
Buku yang direkomendasikan untuk tema ini adalah Panduan Lengkap Untuk Ibu Hamil karya dr. Riyani Limoa, SpOG. Bagi peminat serius, silakan langsung pesan melalui SMS/WA ke nomer 0813-5597-1223.


Kehamilan minggu ke-13

Bayi
bayi Anda tumbuh dengan cepat. Mata, pergelangan kaki dan pergelangan tangan terbentuk. Meski kepalanya masih terlalu besar, bagian tubuh lainnya mulai membesar pula.

Calon ibu
Rahim Anda semakin tumbuh membesar sehingga memenuhi panggul Anda dan mulai tumbuh ke atas, ke arah perut Anda. Jika sebelum ini Anda tidak mengalami kenaikan berat badan akibat morning sickness, sekarang saatnya bobot Anda mulai naik, sebab secara umum Anda merasa lebih baik.

Tips untuk minggu ini
Ajak pasangan Anda untuk menjalani pemeriksaan bersama Anda. Pasangan Anda mungkin juga mau mendengar detak jantung bayi Anda.


Kehamilan minggu ke-14

Bayi
Telinga bayi Anda bergeser dari leher ke sisi kepala, sementara lehernya semakin kuat dan dagunya lebih menonjol. Sosok wajah dan sidik jari yang unik mulai terbentuk. Bayi Anda mulai menanggapi rangsangan dari luar. Jika perut Anda ditekan dari luar, bayi Anda akan menggeliat menghindarinya.

Calon ibu
Anda sudah pantas memakai baju hamil sekarang. Kulit dan otot Anda mulai meregang untuk mengakomodasi pertumbuhan bayi Anda. Anda mungkin juga akan mengalami sembelit, karena hormon kehamilan melemaskan usus.

Tips minggu ini
Cobalah untuk mengurangi sembelit dengan berolahraga ringan, minum banyak cairan, dan banyak makan buah dan sayuran.


Kehamilan minggu ke-15

Bayi
Tubuh bayi Anda tertutup oleh rambut yang sangat halus, disebut lanugo, yang nantinya akan rontok saat ia lahir. Alis dan rambut di bagian atas kepala mulai tumbuh, tulang semakin mengeras, dan bayi Anda bahkan mungkin sudah mulai menghisap jempolnya.

Calon ibu
Anda bisa merasakan rahim Anda di bawah pusar Anda. Konsultasikan dengan dokter Anda mengenai jenis tes prenatal apa yang sesuai di usia kehamilan ini.

Tips minggu ini
Mulailah belajar tidur menyamping ke kiri, dengan demikian sirkulasi darah Anda menjadi lebih lancar. Anda bisa mencoba menyelipkan bantal di belakang punggung Anda dan di antara kedua kaki Anda (guling).


Kehamilan minggu ke-16

Bayi
Anda sudah bisa mendengar detak jantung bayi Anda pada saat Anda menjalani tes USG. Rambut halus di tubuh bayi Anda semakin banyak dan mulai tumbuh di kepalanya juga. Lengan dan kakinya sudah banyak bergerak-gerak serta sistem sarafnya mulai bekerja.

Calon ibu
Dalam beberapa minggu ke depan, Anda mungkin mulai merasakan bayi Anda bergerak. Gerakannya akan terasa seperti gelembung gas atau denyutan yang halus. Dan ia akan lebih banyak bergerak sepanjang hari di waktu-waktu tertentu.

Tubuh Anda banyak mengalami perubahan. Meningkatnya volume darah untuk menunjang pertumbuhan bayi Anda bisa menyebabkan mimisan, dan Anda mungkin memperhatikan pembuluh darah di kaki Anda menjadi lebih jelas. Kabar baiknya, karena rahim Anda bergeser, Anda tidak lagi banyak merasakan keinginan untuk buang air kecil terus-menerus.

Tips minggu ini
Jika pembuluh darah di kaki Anda terlihat menonjol, Anda bisa mengenakan stoking. Topang kaki Anda di atas kursi pada saat Anda duduk, dan lakukan olahraga ringan untuk memperbaiki aliran darah tubuh Anda.

Apa yang terjadi di dalam tubuh Anda?
Jari tangan dan jari kaki bayi Anda mulai terbentuk dengan baik. Kelopak mata, alis, bulu mata, kuku, dan rambutnya juga mulai terbentuk. Gigi dan tulang menjadi lebih padat. Bayi Anda bisa menghisap jempolnya, menguap dan meregangkan tubuh.

Organ reproduksi dan alat kelamin bayi sekarang telah berkembang sepenuhnya, sehingga dokter sudah bisa melihat melalui USG apakah bayi Anda aki-laki atau perempuan.


Kehamilan minggu ke-17

Bayi
Berat bayi Anda sekarang meningkat dua kali lipat sejak dua minggu terakhir. Lemak tubuhnya mulai terbentuk, yang berfungsi membantu menghangatkan tubuhnya dan memperlancar metabolismenya. Ssistem peredaran darah dan saluran kemih mulai berfungsi. Rambut di kepala, alis, dan bulu mata semakin tumbuh.

Calon ibu
Kehamilan Anda sudah terlihat makin jelas sekarang, sebab kenaikan berat badan Anda sudah mencapai sekitar 5-10 kilogram. Anda mungkin juga merasakan bahwa nafsu makan Anda semakin baik.

Tips minggu ini
Agar tidak merasa pusing, ubah posisi Anda dengan perlahan, terutama saat Anda berpindah dari posisi berbaring ke duduk atau dari posisi duduk menjadi berdiri. Jika Anda merasa pusing, duduklah dan tundukkan kepala Anda, atau berbaringlah sejenak.


Kehamilan minggu ke-18

Bayi
Lonjakan pertumbuhan bayi Anda sedikit berkurang, tapi kemampuan bergerak bayi Anda mulai berkembang. Bayi Anda bisa menguap, meregang, dan membuat ekspresi wajah, bahkan ia bisa mengerutkan kening.

Indera perasanya mulai berkembang dan bisa membedakan manis dan pahit. Bayi akan mengisap jika bibirnya tersentuh, dan ia bisa menelan dan bahkan cegukan. Retina matanya semakin sensitif terhadap cahaya. Jadi jika ada cahaya terang mengarah ke perut Anda, bayi sudah bisa bergerak untuk melindungi matanya.

Calon ibu
Rahim Anda bisa dirasakan tepat berada di bawah pusar Anda.

Anda sudah bisa merasakan pergerakan bayi Anda lebih jelas sekarang. Dokter Anda akan melakukan USG untuk menilai pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda serta untuk memperkirakan tanggal persalinan. Pada saat bayi berada dalam posisi yang tepat, Anda bisa melihat apakah bayi Anda laki-laki atau perempuan di layar USG.

Jantung Anda bekerja 40% sampai 50% lebih keras sekarang untuk mendukung kehamilan Anda.

Tips minggu ini
Ajak pasangan Anda untuk melihat bayi Anda bersama-sama pada saat USG di ruang kerja dokter.


Kehamilan minggu ke-19

Bayi
Kulit bayi Anda makin berkembang dan transparan, tampak memerah sebab pembuluh darahnya terlihat. Lapisan pelindung berwarna putih krem, yang disebut vernix, mulai berkembang di kulit bayi Anda.

Calon ibu
Seiring pertumbuhan bayi Anda, Anda mungkin merasakan sedikit sakit dan nyeri pada pertengahan usia kehamilan ini. Anda mungkin merasakan sakit pada perut bagian bawah, pusing, sakit seperti maag, sembelit, kram pada kaki, pembengkakan pada kaki dan sakit punggung. Melebarnya pembuluh darah dapat menyebabkan munculnya tanda merah tipis di wajah, bahu, dan lengan.

Tips minggu ini
Jaga kesehata Anda sebaik mungkin. Cobalah untuk tidak terlalu lelah karena bayi Anda tumbuh begitu cepat.


Kehamilan minggu ke-20

Bayi
Bayi Anda sudah bisa mendengar suara sekarang, seperti suara denyut jantung Anda dan juga suara dari luar tubuh Anda. Bayi akan menutup telinganya dengan tangannya jika mendengar suara keras di dekat Anda, dan ia bisa menjadi kaget dan "melompat" jika suara yang didengarnya terlalu keras. Bayi Anda akan sering bergerak, berputar, bergoyang-goyang, meninju dan menendang.

Calon ibu
Selamat! Anda berada di dekat titik pertengahan usia kehamilan Anda. Lekukan pinggang Anda sudah hampir tidak terbentuk lagi. Berhati-hatilah terhadap infeksi kandung kemih, sebab otot-otot tertentu di saluran kemih mengendur. Pernapasan Anda semakin terasa berat dan Anda mungkin akan lebih banyak berkeringat dari biasanya karena kelenjar tiroid Anda lebih aktif.

Tips minggu ini
Anda mengalami sakit punggung? Perhatikan postur tubuh Anda. Duduklah dengan menopangkan kaki Anda atau gunakanlah kursi yang lebih ergonomis. Hindari berdiri terlalu lama, tidurlah dengan bantal kecil di bawah sisi pinggang Anda, dan apabila Anda mengangkat barang, angkatlah dengan menumpukan berat pada kaki Anda, bukan pada punggung Anda.

Apa yang terjadi di dalam tubuh Anda?
Rambut mulai tumbuh di kepala bayi Anda, dan rambut halus yang lembut (lanugo), mulai menutupi bahu, punggung, dan pelipisnya. Rambut ini berfungsi melindungi bayi Anda dan biasanya rontok pada akhir minggu pertama setelah bayi lahir.

Kulit bayi Anda diselimuti dengan lapisan berwarna keputih-putihan yang disebut vernix caseosa. Lapisan ini, yang berfungsi melindungi kulit bayi dari cairan amnion, nantinya akan mulai berkurang sebelum lahir.

Anda semakin sering merasakan bayi Anda bergerak karena ototnya semakin berkembang dan ia melatihnya.


Kehamilan minggu ke-21

Bayi
Bayi Anda masih terus mengembangkan lemak agar ia tetap hangat. Laju pertumbuhan melambat, namun organ tubuhnya sedang dalam proses penyempurnaan.

Kelenjar minyak bayi Anda membentuk lapisan lilin, yang disebut vernix caseosa, yang melindungi kulit agar tetap kenyal. Tunas gigi permanen mulai terbentuk.

Calon ibu
Kehamilan Anda semakin terlihat jelas. Rahim Anda mulai membesar sampai ke atas pusar. Kenaikan berat badan Anda saat ini mungkin sekitar 5-7 kg.

Tips minggu ini
Jika Anda tertarik mengikuti kelas persalinan, sekarang saatnya untuk mulai mencari tahu.


Kehamilan minggu ke-22

Bayi
Otot bayi Anda semakin kuat setiap minggu, kelopak mata dan alisnya terbentuk. Bayi Anda mulai lebih bayak bergerak dan merespons suara, irama, dan melodi. Jika Anda bernyanyi dan berbicara dengan bayi Anda, suara Anda akan menenangkan bayi Anda.

Calon ibu
Rahim Anda masih terus tumbuh, dan Anda mungkin merasa cukup baik, sebab tidak lagi mengalami morning sickness. Anda mungkin masih mengalami kram pada tungkai dan kaki, dan juga pembengkakan ringan pada kaki Anda.

Tips minggu ini
Untuk mengurangi kram, konsumsi lebih banyak makanan yang mengandung kalsium dan potassium. Minumlah segelas susu sebelum tidur atau makanlah camilan yang kaya akan potassium, seperti jeruk bali, jeruk, dan pisang. Jika Anda mengalami kram kaki, cobalah menarik jari-jari kaki ke arah atas sambil menjaga kaki Anda tetap lurus.


Kehamilan minggu ke-23

Bayi
Kulit bayi Anda masih keriput karena berat badan bayi Anda masih akan bertambah. Rambut-rambut halus di sekujur tubuhnya, yang disebut lanugo, terkadang menjadi menjadi lebih gelap.

Calon ibu
Berat badan Anda mungkin sudah bertambah sekitar 6-8 kg.

Saat hamil, Anda mungkin melihat adanya peningkatan sekresi vagina yang biasanya berwarna kekuning-kuningan dengan bau samar. Jika terjadi perubahan warna atau baunya berubah secara signifikan, hubungi dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda menderita infeksi.

Apakah Anda merasa sedikit nyeri pada punggung? Cobalah berbaring. Mintalah untuk dipijat, atau letakkan botol berisi air panas ke bagian yang nyeri.

Tips minggu ini
Karena kulit Anda meregang, kulit Anda mungkin menjadi kering dan terasa gatal. Jagalah kelembabannya dengan lotion atau krim.


Kehamilan minggu ke-24

Bayi
Bayi Anda mulai memproduksi sel darah putih, yang akan membantunya melawan penyakit dan infeksi. Ia juga mulai merespon sentuhan dan suara. Jika sebelumnya Anda belum merasakan bayi Anda cegukan, mungkin Anda akan merasakannya sekarang.

Calon ibu
Pada bulan ini, kemungkinan bobot Anda akan naik 1/2 sampai 1 kg per-minggu. Dokter Anda mungkin akan melakukan tes untuk mendeteksi kemungkinan adanya diabetes gestasional antara minggu ini dan minggu ke-28 usia kehamilan Anda.

Tips minggu ini
Pasangan Anda mungkin bisa mendengar detak jantung bayi dengan cara menempelkan telinganya di perut Anda.


Kehamilan minggu ke-25

Bayi
Kulit bayi Anda sekarang menjadi tidak lagi transparan. Kulit bayi Anda masih keriput, karena tubuhnya masih akan tumbuh. Detak jantung bayi Anda dapat didengar melalui stetoskop atau didengar secara langsung oleh orang lain dengan cara menempelkan telinga di perut Anda, tergantung pada posisi bayi Anda.
.
Calon ibu
Selain tumbuh ke atas, rahim Anda juga berkembang semakin membesar ke arah samping perut Anda. Anda mungkin mengalami wasir, yang disebabkan oleh peningkatan aliran darah. Juga sembelit, gangguan pencernaan, dan sakit seperti maag.

Tips minggu ini
Untuk meredakan wasir, oleskan es atau cobalah berendam di air hangat. Jangan mengkonsumsi obat pencahar.

Apa yang terjadi di dalam tubuh Anda?
Pada akhir bulan ke-6, sidik jari pada jari tangan dan jari kaki bayi Anda terlihat. Kelopak mata mulai terpisah dari mata dan mata bayi sudah bisa membuka.

Bayi Anda bisa merespon suara, dan Anda bisa merasakan bayi Anda tersedak.

Kalau Anda membutuhkan panduan lengkap perawatan ibu hamil dan kesehatan janin di dalam kandungan, simak artikel kami mengenai buku laris Panduan Lengkap Untuk Ibu Hamil karya dr. Riyani Limoa, SpOG. Atau langsung pesan buku melalui SMS/WA ke nomer 0813-5597-1223.

Semoga Anda sehat selalu!


Panduan Lengkap Perawatan Ibu Hamil: Trimester Pertama (3 Bulan Pertama)

Informasi terlengkap mengenai kehamilan dan perawatan kesehatan ibu hamil pada trimester pertama (3 bulan pertama), dibahas tuntas minggu demi minggu, mulai minggu ke-1 sampai minggu ke-12 usia kehamilan Anda -

Hamil adalah salah satu peristiwa yang paling membahagiakan dalam kehidupan semua wanita. Sejak awal kehamilan hingga membawa pulang bayi Anda dari rumah sakit bersalin, semuanya adalah momen yang tidak bisa digantikan dengan apapun juga.

Dalam artikel ini, kami akan membahas tuntas mengenai perawatan ibu hamil dan apa yang terjadi pada trimester pertama (3 bulan pertama) kehamilan.

Artikel ini kami buat selengkap mungkin sehingga akan cukup panjang. Namun informasi di dalamnya sangat berharga untuk Anda ketahui. Jadi, luangkan waktu Anda dan bacalah hingga selesai.

Buku yang direkomendasikan untuk tema ini adalah Panduan Lengkap Untuk Ibu Hamil karya dr. Riyani Limoa, SpOG. Bagi peminat serius, silakan langsung pesan melalui SMS/WA ke nomer 0813-5597-1223.

Panduan Lengkap Perawatan Ibu Hamil: Trimester Pertama (3 Bulan Pertama)


Seiring kehamilan Anda, maka akan banyak perubahan yang terjadi. Dengan mengetahui apa-apa saja perubahan yang akan (atau sedang) Anda alami, Anda akan bisa mengantisipasi dan menyiapkan diri sepenuhnya sejak awal.


Apa yang terjadi pada tubuh Anda selama kehamilan trimester pertama?

Dampak kehamilan berbeda bagi masing-masing wanita. Sebagian wanita tampak cerah, sehat dan penuh vitalitas selama tiga bulan pertama; sementara sebagian yang lain merasa sangat menderita.

Berikut ini adalah beberapa perubahan yang mungkin Anda alami, apa penyebabnya, dan juga tanda-tanda mana saja yang memerlukan bantuan penanganan medis.


Pendarahan

Sekitar 25% wanita hamil mengalami pendarahan ringan selama kehamilan trimester pertama. Pada awal kehamilan, bercak ringan merupakan pertanda bahwa embrio yang telah dibuahi, ditanamkan ke dalam rahim. Namun, jika Anda mengalami pendarahan berat, kram, atau nyeri yang signifikan di bagian perut Anda, hubungi dokter. Bisa saja itu merupakan tanda keguguran atau kehamilan ektopik (kehamilan dimana embrio tertanam di luar rahim).


Nyeri pada payudara

Rasa nyeri pada payudara adalah salah satu tanda awal kehamilan. Rasa nyeri ini dipicu oleh perubahan hormonal yang terjadi dalam tubuh Anda, sebab tubuh Anda sedang mempersiapkan kelenjar dan saluran susu untuk memberi makan bayi Anda nantinya. Rasa nyeri ini mungkin akan berlangsung penuh selama trimester pertama atau lebih.

Kenakan bra berukuran lebih besar dari biasanya dan bisa membantu Anda untuk merasa lebih nyaman. Anda bisa kembali ke bra normal setelah bayi Anda selesai menyusui nantinya


Sembelit

Selama kehamilan, kontraksi otot pada usus Anda melambat disebabkan meningkatnya kadar hormon progesteron. Ditambah lagi dengan asupan zat besi yang Anda peroleh dari vitamin prenatal Anda, maka hasilnya adalah sembelit yang membuat Anda merasa kembung.

Tambahkan asupan serat Anda dan minumlah lebih banyak air untuk membantu melancarkan pencernaan Anda. Lakukan juga lebih banyak aktivitas fisik.

Jika sembelit Anda benar-benar mengganggu Anda, konsultasikan dengan dokter Anda dan mintalah resep pelunak tinja yang aman untuk digunakan selama kehamilan.


Keputihan

Normal bagi setiap wanita hamil untuk mengeluarkan cairan seperti susu putih yang tipis (disebut leukorrhea) pada awal usia kehamilannya.

Kenakan panty liner untuk membuat Anda merasa lebih nyaman, tapi jangan menggunakan tampon karena bisa menginfeksi kuman ke dalam vagina. Jika keputihannya berbau busuk, berwarna hijau atau kuning, atau jika terdapat banyak sekali cairan bening, hubungi dokter Anda.


Keletihan

Tubuh Anda bekerja keras untuk menopang janin yang sedang tumbuh, sehingga membuat Anda lebih mudah merasa lelah dari biasanya. Tidurlah atau istirahatlah, bila perlu sepanjang hari. Pastikan Anda mengasup cukup zat besi (terlalu sedikit asupan zat besi bisa menyebabkan anemia, sehingga rasa lelah akan semakin manjadi-jadi).


Mengidam makanan (dan enggan terhadap makanan lainnya)

Selera makan Anda bisa sangat berubah saat Anda hamil. Lebih dari 60% wanita hamil mengalami ngidam, dan lebih dari 50% merasa enggan terhadap makanan tertentu.

Memenuhi ngidam Anda adalah hal baik, asalkan pada umumnya Anda tetap makan makanan sehat dan rendah kalori. Namun, Anda harus menahan diri jika Anda merasakan ngidam terhadap hal yang bukan merupakan makanan, seperti tanah liat, lumpur, atau sabun. Benda-benda tersebut tentu berbahaya bagi Anda dan bayi Anda jika dimakan. Jika Anda mengalami ngidam yang seperti itu, segera konsultasikan ke dokter.


Sering buang air kecil

Meskipun janin Anda masih cukup kecil, tapi rahim Anda sudah tumbuh membesar dan ini memberi tekanan pada kandung kemih Anda. Akibatnya, Anda akan merasakan keinginan yang terus-menerus untuk buang air kecil.

Jangan berhenti minum air sebab tubuh Anda membutuhkannya. Kurangilah kafein (yang mana dapat merangsang urin), terutama sebelum tidur. Saat Anda merasa ingin buang air kecil memanggil, segera lakukan. Jangan menahannya


Mulas

Selama kehamilan, tubuh Anda memproduksi lebih banyak hormon progesteron, yaitu hormon yang melemaskan otot-otot halus, termasuk otot di kerongkongan bagian bawah yang berfungsi menjaga makanan dan asam lambung tidak naik. Pelemasan otot ini bisa menyebabkan naiknya asam lambung, sehingga menyebabkan mulas.

Untuk menghindarinya, makanlah dengan sering dalam porsi kecil sepanjang hari. Jangan berbaring tepat setelah makan dan hindari makanan yang berminyak, pedas, dan asam (seperti buah jeruk). Cobalah tinggikan bantal Anda ketika tidur.


Mood swing (mood yang berubah-ubah)

Kelelahan dan perubahan hormon membuat emosi Anda kurang stabil, sehingga Anda akan merasakan gembira, sengsara, takut, senang, rewel, bawel yang berganti-gantian dengan cepat. Cobalah bicarakan dengan pasangan Anda.


Morning sickness (mual dan muntah)

Mual adalah salah satu gejala kehamilan yang paling umum, dan gejala ini dialami oleh 85% wanita hamil. Mual dan muntah terjadi akibat adanya perubahan hormon dalam tubuh, dan ini bisa Anda alami di sepanjang trimester pertama.

Bagi beberapa wanita hamil, mereka hanya menderita mual yang ringan; sementara bagi sebagian lainnya bisa sampai muntah sejak pagi hari. Rasa mual ini biasanya paling parah terjadi di pagi hari (itulah sebabnya dinamakan "morning sickness").

Untuk meredakan rasa mual Anda, cobalah mengkonsumsi cemilan ringan yang hambar, atau makanan lain yang berprotein tinggi (daging atau keju). Minumah jus buah apel atau jahe. Lakukanlah pada saat bangun tidur, sebelum Anda bangkit dari tempat tidur Anda.

Hindari makanan yang membuat perut Anda sakit. Mual itu sendiri bukanlah sesuatu yang perlu dikhawatirkan. Tetapi jika Anda merasakannya terus menerus tanpa jeda atau menjadi makin parah, maka hal itu bisa mempengaruhi jumlah nutrisi yang sampai ke bayi Anda. Hubungi dokter Anda jika Anda muntah terus-menerus sampai tidak bisa makan apapun.

Baca lebih jauh mengenai Apa Itu Morning Sickness?


Kenaikan berat badan

Kenaikan berat badan pada saat hamil adalah hal baik, asal tidak berlebihan.

Selama trimester pertama, idealnya Anda harus mengalami kenaikan bobot sekitar 1,5 sampai 3 kg (jika sebelumnya berat badan Anda normal). Konsultasikan dengan dokter Anda apabila sebelumnya Anda kelebihan atau kekurangan berat badan. Mungkin Anda harus menyesuaikannya dengan menurunkan atau menaikkan berat badan Anda sesuai anjuran dokter.

Meski Anda sedang mengandung, jangan ikuti pepatah "makan untuk dua orang". Anda hanya membutuhkan tambahan sekitar 150 kalori per-hari selama trimester pertama Anda. Dapatkan asupan kalori dengan cara yang sehat, yaitu dengan menambah asupan buah dan sayuran, susu, roti gandum dan daging tanpa lemak ke menu makanan Anda.

Buku yang direkomendasikan untuk tema ini adalah Panduan Lengkap Untuk Ibu Hamil karya dr. Riyani Limoa, SpOG. Bagi peminat serius, silakan langsung pesan melalui SMS/WA ke nomer 0813-5597-1223.


Gejala yang membutuhkan perhatian khusus

Salah satu gejala berikut ini bisa menjadi pertanda bahwa ada sesuatu yang salah dengan kehamilan Anda. Hubungi dokter segera jika Anda mengalami:
  • Nyeri perut yang parah;
  • Pendarahan yang terlalu banyak;
  • Sakit kepala parah;
  • Penambahan berat badan yang terlalu cepat atau terlalu sedikit.


Panduan kehamilan trimester pertama minggu demi minggu

Panduan berikut ini akan membantu Anda melewati masa kehamilan selama trimester pertama kehamilan Anda, sehingga Anda bisa menjadi calon ibu yang lebih cerdas, lebih percaya diri, dan lebih siap. Kami memberian panduan disertai tips perminggu mengenai tubuh Anda dan bayi Anda yang dapat Anda gunakan selama kehamilan Anda.


Kehamilan minggu 1 dan 2

Bayi
Janin Anda masih sangat kecil. Sulit untuk mengetahui kapan pembuahan terjadi, jadi biasanya dokter menghitung usia kehamilan Anda berdasarkan hari pertama siklus menstruasi terakhir Anda.

Calon ibu
Pada awal siklus menstruasi Anda, sekitar 20 sel telur yang disebut ova menempati kantung berisi cairan yang disebut folikel. Jika Anda biasanya menstruasi setiap 28 hari, maka sekitar 14 hari kemudian Anda mengalami ovulasi, yaitu ketika salah satu folikel ini melepaskan sel telur. Lalu sel telur tersebut bergerak menuju tuba falopi untuk menunggu pembuahan.

Ini adalah masa tersubur Anda. Jika Anda ingin hamil, inilah saat terbaik. Setelah telur dibuahi oleh sperma, lalu bergerak menuju rahim dan tertanam disana.

Jangan kecewa jika Anda belum berhasil hamil ketika mencoba untuk pertama kalinya. Tergantung usia, seorang wanita memiliki peluang 25% setiap bulannya untuk hamil. Jadi silakan Anda mencoba lagi bulan depan.

Tips untuk minggu ini
Pastikan Anda telah menjadwalkan kunjungan prakonsepsi dengan dokter kandungan untuk mendeteksi resiko penyakit genetik dan memastikan kehamilan yang sehat. Yang terpenting, pastikan Anda sudah mulai mengkonsumsi 0,4 miligram atau 400 mikrogram asam folat sehari. Asam folat yang dikonsumsi beberapa bulan sebelum pembuahan telah terbukti secara dramatis mengurangi resiko cacat tabung saraf seperti spina bifida.


Kehamilan minggu ke-3

Bayi
Jika sel telur telah berhasil dibuahi oleh sperma, maka embrio sudah terbentuk meskipun masih berukuran sangat kecil, hanya sebesar kepala jarum pentul. Embrio tidak kelihatan seperti janin atau bayi, hanya berupa sekelompok sel (sekitar 100 sel) yang berlipat ganda dan berkembang dengan sangat cepat. Lapisan luar sel akan menjadi plasenta, dan lapisan dalam akan menjadi embrio.

Calon ibu
Anda belum merasakan adanya perubahan pada tubuh Anda saat ini. Anda bahkan belum mengetahui bahwa Anda terlambat menstruasi.

Tips untuk minggu ini
Lakukan tes kehamilan di rumah. Alat tes rumahan juga bisa diandalkan, sama seperti tes urine atau tes darah yang biasanya dilakukan di kantor dokter. Untuk lebih memastikan keakuratannya, baca petunjuknya dengan saksama dan pastikan semua peralatan yang Anda gunakan bersih.


Kehamilan minggu ke-4

Bayi
Setelah dibuahi, sel telur akan menempel ke dalam lapisan rahim. Peristiwa ini disebut implantasi.

Calon ibu
Biasanya Anda mengalami menstruasi pekan ini. Tapi kali ini tidak. Dan itu adalah tanda pertama bahwa Anda hamil. Anda mungkin juga mengalami adanya bercak darah ringan saat embrio tertanam di rahim Anda. Anda belum merasakan, namun sebenarnya di dalam tubuh Anda sedang sedang terbentuk plasenta.

Tips untuk minggu ini
Cobalah mengkonsumsi makanan sehat dan minum setidaknya enam sampai delapan gelas air sehari. Tapi jangan makan berlebihan. Anda hanya membutuhkan tambahan sekitar 150-300 kalori per-hari saat Anda sedang hamil. Dan jangan khawatir jika Anda sulit makan di masa awal kehamilan Anda karena morning sickness. Jika sebelumnya Anda sudah makan dengan baik dan tidak kekurangan nutrisi, bayi Anda akan mendapatkan apa yang dibutuhkannya.

Apa yang terjadi di dalam tubuh Anda?
Telur yang sudah dibuahi sedang tumbuh, dan kantung berisi cairan mulai terbentuk di sekitarnya. Kantung ini disebut kantung amnion, dan ia melindungi embrio yang sedang tumbuh.

Plasenta juga mulai berkembang. Plasenta berfungsi mengantarkan nutrisi dari Anda ke bayi Anda.

Wajah bayi Anda mulai terbentuk dan yang paling jelas adalah adanya lingkaran hitam besar yang nantinya menjadi mata. Mulut, rahang bawah dan tenggorokan sedang berkembang. Sel-sel darah bayi Anda mulai terbentuk, dan sirkulasinya akan dimulai.

Pada akhir bulan pertama, ukuran bayi Anda kira-kira hanya sebesar 0,6 cm, lebih kecil daripada sebutir beras.


Kehamilan minggu ke-5

Bayi
Meskipun janin Anda masih sangat kecil, tapi jantung, otak, sumsum tulang belakang, otot, dan tulangnya sudah mulai berkembang. Plasenta, organ yang memberi makan bayi Anda, dan kantung amnion, yang melindungi bayi Anda, juga masih terus tumbuh. Tali pusar juga mulai terbentuk dan organ ini berfungsi mensuplai darah bagi bayi Anda.

Calon ibu
Seharusnya sekarang Anda sudah mulai merasa curiga bahwa Anda hamil. Anda mungkin juga mulai mengalami beberapa gejala awal kehamilan berikut ini:
  • Merasa mual (disebut morning sickness);
  • Kesemutan atau nyeri di payudara dan kehitaman pada puting susu Anda;
  • Lebih sering buang air kecil;
  • Merasa lebih lelah dari biasanya.
Tips minggu ini
Segera periksakan ke dokter kandungan. Mulai menjalani perawatan prenatal lebih awal dan mengikuti jadwal konsultasi dengan dokter adalah langkah penting untuk mendapatkan kehamilan yang sehat dan bayi yang sehat pula.


Kehamilan minggu ke-6

Bayi
Bayi Anda berbentuk seperti kecebong. Mata dan tungkainya mulai terbentuk. Saat menjalani pemeriksaan USG, dokter sudah bisa mendengar detak jantungnya. Antara hari ke-17 dan ke-56 adalah saat yang perlu Anda waspadai, karena saat itulah bayi paling rentan terhadap apapun yang dapat mempengaruhi pertumbuhannya.

Calon ibu
Bobot Anda mungkin sudah bertambah beberapa kg sekarang. Atau jika Anda mengalami morning sickness yang berkepanjangan, Anda bisa saja kehilangan berat badan beberapa kg, dan ini normal. Anda mungkin mulai merasakan beberapa perubahan pada tubuh Anda, seperti: pakaian Anda terasa semakin ketat di sekitar daerah pinggang, kaki dan payudara.

Tips minggu ini
Patuhi kebiasaan sehat setiap hari, seperti makan sehat dan mengkonsumsi vitamin prenatal. Jika sebelumnya Anda merokok dan minum alkohol, hentikan sekarang juga.

Buku yang direkomendasikan untuk tema ini adalah Panduan Lengkap Untuk Ibu Hamil karya dr. Riyani Limoa, SpOG. Bagi peminat serius, silakan langsung pesan melalui SMS/WA ke nomer 0813-5597-1223.


Kehamilan minggu ke-7

Bayi
Bayi Anda semakin bertumbuh dengan cepat. Tonjolan kecil muncul yang nantinya akan tumbuh menjadi tangan dan kaki. Banyak organ tubuhnya mulai dan terus brkembang: jantung, paru-paru, usus, otak, sumsum tulang belakang, lubang hidung, mulut, dan mata.

Calon ibu
Kehamilan Anda belum terlalu tampak dari luar, tapi sekarang Anda sudah bisa merasakan perubahan yang terjadi dalam tubuh Anda dengan jelas. Anda mungkin masih mengalami morning sickness.

Tips minggu ini
Jangan biarkan perut Anda benar-benar kosong , sehingga Anda tidak akan merasa terlalu mual. Siapkan makanan ringan setiap, dan makanlah dalam porsi kecil dengan sering daripada hanya tiga kali makan dalam porsi besar. Untuk mencegah menurunnya kadar gula darah, makanlah protein, seperti keju atau telur.


Kehamilan minggu ke-8

Bayi
Bayi Anda sekarang sedang berada pada minggu keenam perkembangannya. Ini adalah saat yang penting untuk pertumbuhan. Kelopak mata dan telinga terbentuk. Bayi Anda mengembangkan jemari dan jari kaki kecil yang berselaput dan bahkan bisa "berenang" di rahim Anda.

Calon ibu
Volume darah Anda meningkat, dan jantung Anda memompa 50% lebih banyak darah per-menit untuk bayi Anda. Gejala yang umum dirasakan dalam minggu ini adalah kemurungan dan keresahan dari bau tertentu.

Tips minggu ini
Pakailah bra yang nyaman. Dengan mengenakan bra yang mendukung payudara Anda dengan baik, akan membantu Anda merasa lebih nyaman dan mencegahnya menjadi kendur.

Apa yang terjadi di dalam tubuh Anda?
Wajah bayi Anda terus berkembang. Telinga bayi Anda mulai tampak seperti lipatan kulit kecil di kedua sisi kepalanya. Kuncup kecil mulai tumbuh menjadi lengan dan kaki. Begitu juga jari tangan dan jari kaki.

Tabung saraf (otak, sumsum tulang belakang, dan jaringan saraf lainnya) mulai terbentuk dengan baik. Organ pencernaan dan organ sensorik mulai berkembang. Tulang keras mulai menggantikan tulang rawan.


Kehamilan minggu ke-9

Bayi
Bayi Anda sekarang seukuran kacang. Kepalanya lebih tegak, dan leher lebih berkembang. Pada saat USG, Anda bisa melihat bayi Anda bergerak, meskipun Anda belum bisa merasakannya.

Calon ibu
Rahim Anda terus tumbuh, dan Anda mungkin merasakan bahwa lingkar pinggang Anda menebal. Kehamilan Anda tetap belum terlihat oleh orang lain. Anda seharusnya belum mendapatkan terlalu banyak penambahan berat badan, terutama jika Anda memiliki gangguan selera makan, sakit maag, gangguan pencernaan, mual, atau kembung.

Tips minggu ini
Makanlah lebih banyak makanan yang mengandung kalsium, seperti keju, sarden, dan brokoli. Bayi Anda membutuhkan kalsiun, dan begitu juga dengan Anda.


Kehamilan minggu ke-10

Bayi
Bayi Anda masih berukuran kecil tapi sudah terlihat dan bertingkah seperti bayi. Lengan dan kakinya sudah tumbuh lebih panjang dan sudah bisa menekuk pada siku dan lututnya.

Calon ibu
Rahim Anda yang tadinya hanya seukuran kepalan tangan, sekarang sudah sebesar jeruk bali. Tubuh Anda mungkin masih tidak menunjukkan banyak perubahan dari luar, tapi Anda sendiri akan mulai merasa lebih nyaman dengan pakaian yang longgar.

Tips minggu ini
Mulailah beli bra khusus untuk bersalin. Anda akan membutuhkannya segera. Anda juga bisa mulai membeli bra khusus menyusui jika Anda berencana menyusui nantinya.


Kehamilan minggu ke-11

Bayi
Minggu ini adalah minggu yang penting. Dokter Anda bisa mendengar detak jantung bayi Anda melalui stetoskop. Alat kelamin bayi Anda mulai berkembang, namun jenis kelaminnya belum dapat diketahui dengan menggunakan ultrasound.

Calon ibu
Hormon kehamilan Anda mulai menunjukkan dampak baik dan juga efek buruknya terhadap tubuh Anda. Anda mungkin bisa merasakan bahwa rambut, kuku tangan dan kuku kaki Anda tumbuh lebih cepat. Anda mungkin juga mendapati bahwa kulit Anda jadi lebih berminyak dan mudah tumbuh jerawat.

Tips minggu ini
Jadwalkan janji konsultasi dengan dokter gigi. Temui dokter gigi Anda paling sedikit sekali dalam sembilan bulan masa kehamilan Anda. Bersihkan gigi Anda dengan baik dan konsumsilah vitamin prenatal yang mengandung kalsium agar gigi tetap kuat.

Anda mungkin mengalami sedikit gusi berdarah. Gusi Anda bisa berdarah karena pengaruh hormon kehamilan dan meningkatnya volume darah. Jika gusi Anda berdarah, gunakanlah sikat gigi yang lembut.


Kehamilan minggu ke-12

Bayi
Semua organ tubuh bayi Anda berkembang, mulai dari kuncup gigi hingga kuku jari kaki. Bayi Anda akan terus berkembang dan menjadi lebih besar dan lebih kuat. Menjelang akhir minggu ini, resiko keguguran berkurang drastis.

Calon ibu
Anda akan merasa lebih energik selama beberapa minggu ke depan. Kenaikan berat badan idealnya sekarang adalah dari 1 sampai 3 kg.

Tips minggu ini
Jangan merasa resah apabila Anda mendapati adanya stretch marks (selulit). Sebagian besar ibu hamil mengalami selulit di sekitar payudara, perut, pinggul dan bokongnya. Selulit ini akan memudar setelah kehamilan berakhir. Tidak ada satupun produk yang bisa menghilangkan selulit sama sekali. Besar kecilnya penampakan selulit, tergantung dari elastisitas alami kulit Anda.

Apa yang terjadi di dalam diri Anda?
Pada akhir bulan ketiga, bayi Anda terbentuk sempurna dan sudah memiliki lengan, tangan, jari tangan, kaki dan jari kaki. Tangan mungilnya sudah bisa membuka dan menutup. Kuku tangan dan kuku kakinya mulai berkembang serta telinga luar sudah terbentuk. Terkadang, gigi juga sudah mulai tumbuh.

Organ reproduksi bayi Anda juga berkembang, namun jenis kelamin bayi masih sulit diketahui dengan menggunakan ultrasound. Peredaran darah dan sistem saluran kemih mulai bekerja, dan hati sudah mulai menghasilkan cairan empedu.

Kalau Anda membutuhkan panduan lengkap perawatan ibu hamil dan kesehatan janin di dalam kandungan, simak review kami mengenai buku laris Panduan Lengkap Untuk Ibu Hamil karya dr. Riyani Limoa, SpOG. Atau langsung pesan melalui SMS/WA ke nomer 0813-5597-1223.

Semoga Anda sehat selalu!


12 Panduan Cara Cepat Hamil Terlengkap Yang Terbukti Berhasil

Artikel ini berisi panduan dan tips cara cepat hamil terlengkap dan sudah teruji secara ilmiah - 

Ada cukup banyak tips-tips maupun mitos mengenai bagaimana cara supaya bisa segera hamil. Sebagian diantaranya tidak memiliki dasar maupun bukti ilmiah. Yang kami paparkan disini adalah panduan yang telah teruji secara ilmiah bisa memperbesar peluang Anda untuk berhasil hamil secepatnya.

Anda sendiri mungkin sudah berkeliling mencari informasi kesana kemari mengenai cara cepat hamil. Sekarang Anda sudah berada di tempat yang tepat. Baca artikel ini sampai selesai dan Anda akan mendapatkan gambaran lengkap mengenai apa dan bagaimana strategi paling ideal buat Anda untuk bisa segera memiliki momongan.

Meskipun artikel ini panjang, namun sangat berharga untuk Anda pelajari, terutama jika Anda sudah mencoba sekian lama untuk hamil tapi belum berhasil juga.

Seperti halnya pasangan lain yang sedang menjalani program hamil, Anda mungkin memiliki banyak pertanyaan seperti, "Bisakah Anda hamil bulan ini?", "Bisakah Anda hamil jika menstruasi tidak teratur?",  atau "Kapan harus melakukan tes kehamilan?", dll.

Buku yang direkomendasikan untuk tema ini adalah Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil karya dr. Rosdiana Ramli, SpOG. Bagi peminat serius, silakan langsung pesan ke nomer 0813-5597-1223 (hanya SMS/WA).

Panduan Terlengkap Cara Cepat Hamil Yang Terbukti Berhasil

Hal Dasar Yang Perlu Anda Ketahui

Inti dari kehamilan adalah sperma harus berenang menuju sel telur dan kemudian membuahi sel telur. Sesederhana itu.

Setelah ejakulasi, sperma berkumpul di vagina, bergerak ke rahim dan tuba falopi, lalu membuahi sel telur. Agar semua peristiwa itu bisa terjadi dengan lancar, Anda (pasangan wanita) perlu mengalami ovulasi, sehingga Anda harus mengetahui tanda dan gejala ovulasi Anda, mengetahui masa subur Anda dan kemudian melakukan hubungan intim secara teratur di saat yang tepat. Pasangan pria harus memiliki kuantitas dan kualitas sperma yang baik.

Kami telah merangkum metode lengkap yang didukung secara ilmiah untuk meningkatkan peluang Anda agar bisa cepat hamil dan melahirkan bayi yang sehat. Dengan mengikuti metode kami, Anda dapat meningkatkan peluang Anda untuk hamil, lebih sehat dan lebih cepat.

Berikut ini adalah 12 panduan lengkap cara cepat hamil yang akan kami bahas satu persatu:
  1. Temui dokter Anda untuk berkonsultasi prakonsepsi.
  2. Miliki pengetahuan dasar tentang kehamilan.
  3. Konsumsi vitamin asam folat setiap hari. Kami menyertakannya sebagai bonus dalam paket penjualan buku Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil.
  4. Dapatkan berat badan ideal.
  5. Pelajari mengenai masa subur dan masa ovulasi. 
  6. Tingkatkan kesuburan pasangan pria.
  7. Cara yang tepat berhubungan intim agar berhasil hamil secepatnya.
  8. Berolahraga secara teratur.
  9. Makan makanan sehat.
  10. Jauhi Narkoba, Rokok, dan Alkohol.
  11. Perbaiki kondisi keuangan Anda. 
  12. Kurangi stres. 

Di bawah ini adalah pembahasan lengkapnya langkah demi langkah. Luangkan waktu Anda untuk menyimak baik-baik:

1. Temui dokter Anda untuk berkonsultasi prakonsepsi.

Kesehatan prakonsepsi artinya kesehatan pasangan wanita dan pria sebelum memulai program hamil. Ini berarti Anda harus mengetahui kondisi kesehatan Anda dan pasangan Anda sebelum Anda mencoba untuk melangkah lebih jauh dalam membangun keluarga.

Dengan terlebih dahulu menemui dokter ahli, ada banyak masalah yang bisa dipecahkan yang mungkin ada sebelum kehamilan. Dokter Anda mungkin akan meminta Anda berdua untuk menjalani tes yang berguna untuk mendeteksi gangguan kesehatan dan segera menanganinya agar Anda bisa memiliki bayi yang sehat.

Perawatan yang Anda dan pasangan Anda lakukan sebelum kehamilan (prakonsepsi) bisa memberi dampak positif yang signifikan terhadap kesehatan Anda dan bayi Anda. Perawatan prakonsepsi melibatkan beberapa langkah dan seringkali dimulai dari konsultasi dengan dokter.

Baca mengenai Pemeriksaan Kesehatan Yang Harus Dilakukan Sebelum Memulai Program Hamil.

Jadi jangan lewatkan langkah pertama ini.


2. Miliki Pengetahuan Dasar Tentang Kehamilan

Sebelum tahun 1784, tidak ada yang mengetahui dengan pasti bagaimana seorang wanita bisa hamil. Sampai kemudian seorang ahli biologi pada masa itu melakukan percobaan dengan melakukan inseminasi buatan pada seekor anjing.

Akhirnya sekarang kita tahu bahwa seorang wanita bisa hamil apabila sel telurnya dibuahi oleh sperma.

Peluang Anda untuk hamil setiap bulan adalah 25%
Setiap bulannya, seorang wanita memiliki peluang hanya 25% untuk hamil jika dia melakukan hubungan intim tanpa alat kontrasepsi. Ini berarti Anda hanya memiliki 1/4 peluang keberhasilan, bahkan jika Anda berdua sehat dan subur.

Jadi jika bulan ini Anda belum berhasil, jangan berkecil hati. Nikmatilah prosesnya sambil terus "berlatih".


Mengenai hari ke-14
Anda mungkin pernah mendengar bahwa ovulasi dan masa tersubur Anda terjadi pada hari ke-14 yang dihitung mulai dari hari pertama setelah menstruasi terakhir Anda. Ini ada benarnya. Namun, siklus menstruasi Anda mungkin akan berbeda-beda setiap bulannya, sehingga jangan terpaku di angka 14 tersebut.

Lagipula, masa paling subur Anda berakhir tepat pada hari ovulasi Anda, sehingga hari-hari terbaik untuk berhubungan intim adalah 4-5 hari sebelum ovulasi dan pada hari ovulasi itu sendiri.

Baca artikel kami mengenai Pengertian Ovulasi.


Berhubungan intim sebelum ovulasi memperbesar peluang kehamilan
Begitu sel telur meninggalkan indung telur (disebut sebagai peristiwa ovulasi), sel telur tersebut harus dibuahi dalam waktu 12 sampai 24 jam. Jika sel telur tidak dibuahi dalam rentang waktu tersebut, maka Anda tidak akan hamil.

Karena hampir tidak mungkin untuk mengetahui waktu ovulasi dengan sangat akurat, kita harus berupaya agar sudah ada sperma di dalam rahim yang menunggu sel telur dilepaskan dari indung telur. Sperma bisa hidup selama beberapa hari di dalam tubuh pasangan wanita.


Semakin sehat Anda dan pasangan Anda, semakin sehat pula kehamilan Anda
Semakin Anda belajar mengenai kehamilan, maka semakin jelaslah bahwa kesehatan calon ibu dan calon ayah berperan sangat penting dalam proses kehamilan dan melahirkan bayi yang sehat. Anda berdua harus berada dalam kondisi kesehatan yang optimal sebelum memulai membangun keluarga.

Anda berdua membutuhkan makanan yang kaya akan kandungan asam folat (sayuran hijau, bayam, kangkung, brokoli) sehingga otak bayi dan sistem sarafnya berkembang dengan, dimana pertumbuhannya dimulai hanya beberapa hari setelah pembuahan.

Nutrisi lainnya juga tak kalah penting. Minumlah banyak air dan makan makanan yang kaya akan asam lemak omega-3, protein, kalsium, dan vitamin. Jangan lupakan zinc.


3. Konsumsi Vitamin Asam Folat Setiap Hari.

Para ahli merekomendasikan asupan asam folat harian sejumlah 0,4 mg untuk mengurangi risiko cacat tabung saraf pada janin, keguguran, dan cacat lahir lainnya.

Asam folat adalah bentuk dari vitamin B. Bila dikonsumsi sebelum dan pada awal kehamilan, vitamin ini sangat membantu mencegah cacat lahir pada jaringan saraf, otak dan sumsum tulang belakang. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam folat juga bisa mencegah keguguran, stroke, autisme dan beberapa jenis kanker tertentu.

Asam folat tersedia sebagai suplemen yang sering didapati dalam multivitamin dan beberapa jenis makanan. Setiap wanita subur harus mengkonsumsi multivitamin dengan 400 mikrogram kandungan asam folat setiap hari sebelum kehamilan dan selama awal masa kehamilan, dan 4000 mikrogram jika sebelumnya Anda sudah pernah melahirkan bayi yang menderita cacat lahir pada otak atau sumsum tulang belakang, atau jika Anda sudah pernah melahirkan anak yang mengidap gangguan spektrum autisme (ASD).

Baca artikel kami mengenai Pentingnya Asam Folat Dalam Program Hamil.

Dalam paket buku Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil, kami menyertakan bonus berupa suplemen asam folat gratis yang bisa Anda konsumsi untuk memaksimalkan peluang Anda agar cepat hamil.


4. Dapatkan Berat Badan Ideal.

Terlalu kurus atau terlalu gemuk, dua-duanya berdampak negatif bagi kesuburan Anda. Memiliki berat badan yang ideal akan meningkatkan kesuburan Anda.

Cara terbaik untuk mengetahui apakah Anda terlalu gemuk atau terlalu kurus adalah dengan menghitung indeks massa tubuh Anda, yang dikenal sebagai BMI (Body Mass Index). Menurunkan berat badan beberapa kilogram lebih murah daripada menjalani perawatan kesuburan yang mahal, jadi mengapa Anda tidak mencobanya?

Baca artikel kami mengenai Cara Menurunkan Berat Badan Agar Cepat Hamil.


5. Pelajari Mengenai Masa Subur dan Masa Ovulasi.

Masa subur Anda sekaligus waktu terbaik untuk berhubungan intim adalah 4-5 hari menjelang ovulasi dan pada hari ovulasi itu sendiri. Hitunglah hari-hari subur Anda se-akurat mungkin. Apakah Anda berovulasi dengan normal?

Mengetahui kapan Anda berovulasi adalah kunci utama suksesnya program hamil Anda. Secara singkat, inilah yang bisa Anda lakukan:
  • Mencatat suhu basal tubuh Anda.
  • Memeriksa lendir serviks Anda.
  • Menggunakan alat prediksi ovulasi.
Pelajari lebih lanjut tentang cara mendeteksi Masa Subur dan Masa Ovulasi


6. Tingkatkan Kesuburan Pasangan Pria.

Untuk bisa hamil, Anda membutuhkan pasangan pria. Dengan demikian, bukan hanya Anda yang harus memperbaiki kesuburan, namun juga suami Anda. Spermanya harus sehat, jadi pastikan Anda dan pasangan Anda tahu bagaimana meningkatkan jumlah dan kualitas sperma.

Baca mengenai beberapa Faktor Penyebab Ketidaksuburan Pria.

Problem kesuburan yang dialami pria mempengaruhi 50% pasangan yang sulit hamil, jadi pastikan suami Anda sehat dan subur. Pastikan ia makan makanan sehat, berolahraga, tidak merokok atau minum alkohol. Sebagai upaya tambahan, bisa juga dengan cara mengkonsumsi suplemen nutrisi vitamin dan herbal lainnya untuk menambah jumlah sperma.

Pelajari mengenai Cara Meningkatkan Kesuburan Pria Secara Alami.


7. Cara yang Tepat Berhubungan Intim Agar Berhasil Hamil Secepatnya.

Ya, ini poin tentang seks.

Banyak pasangan tampaknya tidak menyadari bahwa cara bercinta sangat penting dalam program hamil. Anda harus bercinta secara teratur di sepanjang siklus menstruasi Anda, dan juga bercinta minimal satu kali sehari setiap hari selama 5-6 hari subur Anda. Sebaiknya lakukan dengan posisi misionaris.

Sel telur hanya bisa dibuahi selama 12-24 jam setelah ovulasi, sehingga sperma sudah harus ada di dalam tubuh wanita pada saat itu. Sperma bisa hidup di saluran reproduksi wanita hingga lima hari.

Bercinta setelah hari ovulasi tidak akan membuat Anda hamil.

Baca mengenai Cara Bercinta Yang Benar Agar Cepat Hamil.


8. Berolahraga Secara Teratur.

Berolahraga itu sehat dan membuat tubuh Anda siap menghadapi kehamilan dan persalinan.

Olahraga adalah bagian penting dan vital dari setiap kehamilan. Olahraga yang tepat akan sangat membantu di sepanjang kehamilan Anda, mengurangi gejala kehamilan dan meningkatkan energi Anda. Namun, jika tidak dilakukan dengan aman dan benar, olahraga kadang bisa menimbulkan komplikasi kehamilan.

Hindarilah jenis olahraga tertentu dan pelajari berbagai resiko kesehatan yang disebabkan olahraga berlebihan. Dengan mengingat hal-hal tersebut, olahraga bisa menjadi bagian tak terpisahkan dan merupakan aktivitas menyenangkan dari bagi Anda.

Baca mengenai Latihan Olahraga Yang BaikAgar Cepat Hamil dan Beberapa Jenis Olahraga Yang Harus Dihindari Pada Saat Hamil.


9. Makan Makanan Sehat.

Banyak ahli percaya bahwa menu makanan sehat dapat memperbaiki kesuburan Anda, terutama jika Anda memiliki masalah kesuburan tertentu.

Mengkonsumsi makanan sehat bisa mengurangi cacat lahir pada bayi. Beberapa ahli percaya bahwa makanan yang tepat dapat memperbaiki kesuburan karena mayoritas wanita yang mengalami kelainan ovulasi, juga menderita PCOS (sindrom ovarium polikistik) yang tidak terdiagnosis, yaitu suatu kondisi yang berkaitan dengan resistensi insulin yang juga mempengaruhi ovulasi.

Jadi, apa yang harus Anda makan? Makanlah lebih banyak lemak tak jenuh tunggal (seperti minyak zaitun) dan kurangi lemak trans (seperti yang banyak ditemukan pada makanan panggang atau makanan cepat saji). Tingkatkan asupan protein nabati (seperti kedelai), sekaligus pada saat yang sama kurangi asupan protein hewani (seperti daging merah).

Makan lebih banyak makanan yang mengandung serat tinggi, makanan rendah glisemik (seperti biji-bijian, sayuran, dan beberapa buah), sekaligus kurangi asupan karbohidrat dan gula olahan. Batasi konsumsi produk olahan susu berlemak tinggi (seperti es krim, susu utuh dan keju).

Baca mengenai Makanan Yang Baik Untuk Meningkatkan Kesuburan.


10. Jauhi Narkoba, Rokok, dan Alkohol.

Merokok, minum alkohol dan mengkonsumsi obat-obatan terlarang memiliki dampak negatif, tidak hanya bagi kesuburan Anda, namun juga meningkatkan resiko keguguran dan komplikasi kehamilan seperti contohnya persalinan prematur.

Jangan minum lebih dari 2 cangkir kopi sehari. Konsultasikan dengan dokter Anda semua obat yang Anda minum termasuk obat yang dijual bebas dan obat resep. Sebagian besar obat aman, tapi ada beberapa yang bisa mempengaruhi kehamilan Anda. Jangan hentikan obat apa pun yang Anda butuhkan, kecuali jika Anda dokter Anda melarangnya.

Baca mengenai Bahaya Rokok Bagi Program Hamil Anda.


11. Perbaiki Kondisi Keuangan Anda.

Periksa asuransi kesehatan Anda, tinjau ulang anggaran belanja Anda dan persiapkan seoptimal mungkin untuk kehadiran buah hati Anda.


12. Kurangi Stres.

Sangat jarang orang bisa hidup sehat apabila selalu berhadapan dengan banyak tekanan. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengurangi tingkat stres dapat memperbaiki kesuburan Anda secara keseluruhan.

Apa yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi stres? Lakukan hal-hal yang Anda senangi dan membuat Anda santai, seperti:
  • Memasak;
  • Pijat;
  • Olahraga;
  • Bermesraan dengan pasangan;
  • Liburan;
  • Mendengarkan musi;
  • Melakukan yoga;
  • Membaca;
  • Memanjakan diri sendiri;
  • Luangkan lebih banyak waktu bersama keluarga dan teman Anda;
  • Akupunktur; dan yang tidak kalah pentingnya
  • Berdoa dan beribadah.
Buku yang direkomendasikan untuk tema ini adalah Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil karya dr. Rosdiana Ramli, SpOG. Bagi peminat serius, silakan langsung pesan ke nomer 0813-5597-1223 (hanya SMS/WA).


Panduan Tambahan Cara Cepat Hamil

Faktor utama yang mempengaruhi peluang Anda untuk hamil

Berikut ini adalah faktor-faktor utama yang berpengaruh paling signifikan terhadap keberhasilan program hamil Anda:
  1. Ovulasi; Apabila ovulasi Anda tidak teratur atau tidak berovulasi sama sekali (anovulasi), Anda tidak bisa hamil. sebagi tambahan, Anda harus memiliki sel telur berkualitas baik untuk bisa hamil cepat dan sehat.
  2. Usia calon ibu; Semakin tua Anda semakin rendah kesempatan Anda untuk hamil. Telur berkualitas lama dan buruk membuat hamil lebih sulit. Semakin tua wanita itu, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk hamil.
  3. Jumlah sperma: Semakin sedikit sperma yang dimilikinya, semakin lama dibutuhkan untuk hamil. Dengan hitungan abnormal (yaitu, di bawah 20 juta / cc) kesempatan Anda untuk hamil cukup rendah.
Peluang Anda untuk hamil setiap bulan bergantung pada banyak faktor, seperti usia, berat badan, dan berapa lama Anda telah menjalani program hamil tanpa hasil. Secara statistik, dibutuhkan rata-rata empat bulan menjalani program hamil untuk bisa benar-benar berhasil hamil.

Kami ingin Anda lebih siap untuk segera hamil. Untuk itu, ikutilah 5 panduan inti cara cepat hamil berikut ini:

1. Mulailah mengkonsumsi vitamin prenatal atau suplemen kesuburan (plus asam folat) sekarang juga!

Tolong jangan ditunda lagi. Mengkonsumsi asam folat dan vitamin prenatal akan meningkatkan peluang Anda untuk hamil dan memiliki kehamilan yang sehat. Agar bisa optimal, Anda harus mulai mengkonsumsinya secara teratur dan sejak 2-3 bulan sebelum memulai program hamil.

Dalam paket buku Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil, kami menyertakan bonus berupa kapsul suplemen asam folat. Pesan paket buku Cara Cepat Hamil dengan sms ke nomer 0813-5597-1223.


2. Miliki tubuh yang sehat (dan suami Anda juga). 

Merokok, narkoba dan alkohol berdampak buruk bagi kesuburan Anda. Benda-benda tersebut juga akan mempengaruhi bayi Anda sejak sebelum mereka lahir.

Sangat penting untuk berhenti merokok, menggunakan obat-obatan terlarang dan meminum alkohol sebelum hamil. Jangan menunggu sampai Anda tahu bahwa Anda sedang hamil.

Anda dan pasangan Anda harus menghentikan kebiasaan buruk (jangan lagi merokok, hentikan minuman beralkohol), memulai kebiasaan baik (makan makanan sehat, cukup tidur, kurangi stres), makan dengan baik dan menjauhi makanan yang berbahaya.

Siapkan tubuh Anda untuk kehamilan yang sehat (dapatkan berat badan yang ideal dan olah raga yang optimal).

Dibutuhkan waktu selama 3 bulan bagi tubuh pria untuk memproduksi sperma. Dengan sperma yang lebih kuat dan lebih sehat, maka semakin besar peluang Anda untuk hamil.

Suami Anda bisa melakukan beberapa hal untuk memperbaiki kualitas spermanya, diantaranya menjaga berat badan ideal, tidak mengkonsumsi obat terlarang, tidak merokok dan tidak meminum alkohol. Hindari berendam di bak air panas dan jangan kenakan celana ketat.

Lakukan konsultasi prakonsepsi dengan dokter Anda. Pastikan Anda dalam keadaan sehat dan lakukan pemeriksaan rutin. Infeksi yang tidak diobati, penyakit menular seksual, atau problem kesehatan lainnya dapat berdampak buruk bagi peluang Anda untuk berhasil hamil.


3. Timing yang tepat: deteksi masa subur dan masa ovulasi Anda!

Mengetahui dengan tepat kapan masa subur Anda dan kapan Anda berovulasi sangat penting untuk meningkatkan peluang kehamilan Anda.

Kapan ovulasi biasanya terjadi?
Masa ovulasi untuk setiap wanita berbeda.

Biasanya ovulasi terjadi sekitar minggu ke-2 setelah satu siklus menstruasi berakhir, tapi bisa juga terjadi di hari lainnya. Cara yang lebih akurat untuk menghitung masa ovulasi dengan kalender adalah, antara hari ke 12 dan 16 sebelum siklus menstruasi berikutnya dimulai. Ini apabila siklus menstruasi Anda biasanya terjadi selama 28 hingga 32 hari.


Lendir serviks
Leher rahim dan lendir serviks Anda akan mengalami perubahan selama masa ovulasi.

Cukup mudah untuk memantau perubahan pada lendir serviks Anda. Sebelum ovulasi, hampir tidak ada debit lendir serviks. Pada masa ini, sangat tidak mungkin Anda bisa hamil.

Bila Anda mendekati masa ovulasi, lendir serviks Anda akan berubah menjadi kental dan berwarna putih. Pada saat inilah peluang Anda untuk hamil mulai meningkat.

Di sekitar masa ovulasi, lendir serviks Anda akan memiliki konsistensi seperti putih telur mentah dan akan berubah lebih kental dan elastis. Pada masa ini, sperma lebih mudah bertahan hidup di dalam rahim dan peluang terjadinya pembuahan masih tinggi.

Setelah ovulasi, lendir serviks akan kembali ke tahap lengket tapi tidak elastis dan peluang terjadinya pembuahan menurun.


Tanda-tanda kesuburan
Ada tanda-tanda kesuburan lainnya yang harus Anda perhatikan juga.

Beberapa wanita mengalami sakit pada perut bagian bawah di sekitar hari ovulasi mereka. Jika Anda mengalami hal ini dari bulan ke bulan, Anda dapat menggunakan rasa sakit ini sebagai tanda bahwa Anda sedang berovulasi.

Cara lain untuk mendeteksi masa ovulasi Anda adalah dengan memeriksa suhu tubuh Anda setiap pagi setelah bangun tidur. Ketika pada suatu hari suhu tubuh Anda lebih tinggi dari biasanya, berarti Anda sedang berovulasi dan peluang terjadinya pembuahan sedang sangat baik.


Mengapa Ovulasi Begitu Penting?
Ovulasi adalah peristiwa dimana sel telur yang sudah matang dilepaskan dari indung telur untuk dibuahi oleh sperma.

Selama 12 sampai 24 jam berikutnya telur tersebut masih hidup dan siap untuk dibuahi. Tapi sperma sudah terlebih dahulu harus ada di sana dan siap membuahi sel telur. Jika tidak ada sperma di dalam rahim, maka pembuahan tidak bisa terjadi.

Jika sel telur tidak dibuahi saat pada 12 sampai 24 jam setelah dilepaskan dari indung telur, maka sel telur tersebut akan mati dan diserap oleh lapisan endometrium rahim untuk kemudian dikeluarkan dari tubuh melalui proses menstruasi.

Mempelajari tentang tubuh wanita dan kapan waktu yang optimal untuk terjadinya pembuahan akan membantu meningkatkan kesuburan dan peluang Anda untuk hamil. Ovulasi adalah kunci pembuahan.


4. Bercinta

Berhubungan intimlah secara teratur 2-3 tiga kali seminggu, plus sekali setiap hari selama 5-6 hari masa subur Anda.

Cara terbaik untuk bisa hamil adalah melakukan hubungan intim secara teratur 2-3 kali seminggu, setiap minggu selama siklus menstruasi Anda. Dengan demikian, Anda tidak akan melewatkan masa subur Anda.

Terkadang, ada pasangan yang menjadi bingung dan bertanya-tanya, kapan waktu terbaik untuk berhubungan intim terkait dengan masa ovulasi? Anda punya 5-6 hari tersubur setiap bulan untuk bisa hamil. Setelah Anda berovulasi, sel telur akan bertahan hidup sekitar 24 jam. Di sisi lain, sperma suami Anda mampu bertahan hidup 3-5 hari di dalam tubuh Anda.

Inilah sebabnya mengapa berhubungan intim dua atau tiga hari sebelum ovulasi akan memperbesar peluang Anda untuk hamil. Jangan menunggu sampai hari Anda berovulasi untuk berhubungan intim. Sperma pria mampu bertahan lebih lama dari sel telur Anda sehingga sebaiknya ketika sel telur dilepaskan, sudah ada sperma yang siap menyambutnya.

Nikmatilah hubungan intim Anda dengan suami. Terkadang ketika satu pasangan sedang dalam program hamil, bercinta seolah hanya seperti tugas atau fungsi reproduksi saja sehingga tidak begitu menyenangkan lagi.

Rencanakan malam yang romantis atau cobalah sesuatu yang berbeda. Bagaimana feeling Anda pada saat bercinta, juga bisa menjadi faktor penentu suksesnya pembuahan. Beberapa ahli percaya bahwa mengalami orgasme saat berhubungan intim dapat meningkatkan peluang Anda untuk hamil.

Gerakan spasmik pada saat wanita mencapai orgasme akan membantu menarik sperma ke dalam rahim.  Sedangkan bagi pria, orgasme yang baik bisa meningkatkan volume spermanya.


Bercinta setiap hari atau setiap dua hari sekali?
Dahulu, pasangan yang sedang dalam program hamil direkomendasikan untuk berhubungan intim sekali setiap dua hari selama masa subur mereka. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa untuk pasangan yang sedang dalam program hamil, bercinta 2-3 kali seminggu setiap minggu, adalah cara terbaik untuk memastikan bahwa hubungan intim terjadi sebelum dan selama masa ovulasi.

Anda bisa memperbesar peluang Anda lebih jauh lagi dengan melakukan hubungan intim setiap hari selama 4-5 hari sebelum ovulasi dan juga tepat di hari ovulasi Anda. Dalam kasus dimana seorang pria tidak memiliki cukup banyak sperma (oligospermia), rekomendasi bercinta setiap hari masih tetap berlaku.


Posisi bercinta yang tepat
Posisi misionaris adalah posisi yang baik untuk dilakukan ketika Anda bercinta untuk hamil. Hindari posisi dimana wanita berada di atas. Gravitasi akan membuat sperma lebih mudah keluar lagi apabila Anda bercinta dengan posisi wanita di atas.

Coba letakkan bantal di bawah pinggul Anda pada saat bercinta untuk membantu memiringkan panggul Anda dan menjaga agar sperma mudah tinggal lebih lama. Jangan langsung bangkit setelah berhubungan intim. Usahakan rileks dan biarkan sperma tetap berada di dalam vagina selama mungkin.

Baca mengenai Posisi Bercinta Yang Membantu Anda Agar Bisa Cepat Hamil.


5. Temui dokter Anda jika Anda tidak bisa hamil

Jika Anda belum juga hamil setelah 1 tahun, temui dokter.

Jika Anda berusia 35 tahun lebih, jangan menunggu hingga 1 tahun. Temui dokter setelah 6 bulan Anda menjalani program hamil tanpa hasil.

Menurut para ahli, ketidaksuburan adalah "ketidakmampuan untuk hamil setelah satu tahun melakukan hubungan intim tanpa alat kontrasepsi". Para ahli juga menyarankan perawatan kesuburan bagi pasangan yang berusia di bawah 35 tahun dan menjalani program hamil tanpa hasil setelah 1 tahun.

Intinya:
  • Pasangan wanita di bawah usia 35 tahun harus mencari pertolongan medis apabila tidak hamil setelah berhubungan intim tanpa kontrasepsi selama 1 tahun.
  • Pasangan wanita berusia di atas 35 tahun harus mencari pertolongan medis apabila tidak berhasil hamil setelah berhubungan intim tanpa kontrasepsi selama 6 bulan.
  • Pasangan yang telah mengetahui penyebab kemandulannya harus segera mencari bantuan dari spesialis.
Buku yang direkomendasikan untuk tema ini adalah Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil karya dr. Rosdiana Ramli, SpOG. Bagi peminat serius, silakan langsung pesan ke nomer 0813-5597-1223 (hanya SMS/WA).


Tips-Tips Penting Cara Cepat Hamil

10 tips cara cepat hamil berikut ini akan membantu Anda memperbesar peluang kehamilan dan melahiran bayi yang sehat:
  1. Temui dokter Anda untuk konsultasi prakonsepsi dan mintalah pasangan Anda untuk menjalani pemeriksaan juga.
  2. Pelajari semua yang Anda perlu tentang tentang kehamilan.
  3. Makanlah dengan baik dan konsumsi vitamin serta suplemen asam folat sebelum pembuahan. Hal ini juga berlaku untuk suami Anda!
  4. Tinjau ulang semua obat yang Anda minum dengan dokter Anda termasuk obat yang terlalu banyak dan resep yang diberikan.
  5. Berhenti merokok dan minum alkohol. Kurangi kopi.
  6. Dapatkan berat badan ideal.
  7. Tenang, santai, rileks.
  8. Temui dokter gigi Anda untuk melakukan pemeriksaan dan pembersihan.
  9. Periksa kondisi finansial dan asuransi Anda. 
  10. Temui spesialis kesuburan jika Anda merasa mengalami gangguan kesuburan, masalah ovulasi dan masalah usia.

Apa yang harus dilakukan jika Anda tidak bisa hamil?

Jika Anda siklus menstruasi Anda tidak teratur, mungkin perlu waktu lebih lama untuk bisa hamil sebab lebih sulit untuk mendeteksi kapan Anda sedang berovulasi. Jika setelah 9 bulan sampai 1 tahun mencoba dan Anda belum juga hamil, konsultasikan segera dengan dokter.

Ada beberapa cara untuk mengobati ketidaksuburan, beberapa diantaranya cukup sederhana, namun banyak juga yang menggunakan teknologi canggih.

Ada sekitar 15-25% peluang hamil dalam setiap satu siklus ovulasi, dengan catatan Anda melakukannya dengan benar dan Anda tidak memiliki problem kesehatan yang serius. Demikian juga dengan suami Anda, ia harus sehat dan volume spermanya harus cukup banyak.


Sedikit catatan tambahan buat Anda calon ibu

Bagaimana cara hamil dan mengandung bayi perempuan atau laki-laki?

Salah satu pertanyaan utama yang diajukan oleh banyak pasangan adalah: bagaimana caranya agar bisa hamil bayi laki-laki atau perempuan?

Baca artikel kami mengenai 10 Cara Program Hamil Anak Perempuan Secara Alami dan Program Hamil Anak Bayi Laki-Laki Dengan Makanan Yang Tepat.

Ada banyak orang yang yakin bahwa mereka bisa mendapatkan bayi laki-laki atau bayi perempuan dengan mengikuti teknik tertentu seperti bercinta pada saat dan situasi tertentu, atau makan makanan tertentu.

Berikut ini penjelasan mengenai pembahasan ini:
  • Sel telur memiliki 23 kromosom, dan kromosom ke-23 adalah X.
  • Sperma memiliki 23 kromosom, 1/2 dari kromosom ke-23 adalah X, dan 1/2-nya lagi adalah Y.
Saat terjadi pembuahan, ketika sperma bersatu dengan sel telur, jenis kelamin bayi ditentukan sperma yang membuahi sel telur, apakah sperma tersebut membawa kromosom X atau kromosom Y.
  • Jika sperma pembawa kromosom X membuahi sel telur, maka akan jadi bayi perempuan.
  • Jika sperma pembawa kromosom Y membuahi sel telur, maka akan jadi bayi laki-laki.
Ada beberapa ahli yang percaya bahwa Anda bisa memiliki bayi laki-laki atau perempuan melalui teknik tertentu. Tentu saja ada banyak mitos seputar itu, namun ada juga yang didukung kajian ilmiah.

Dapatkan segera! Paket Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil karya dr. Rosdiana Ramli, SpOG. Atau pesan ke nomer 0813-5597-1223 (hanya SMS/WA).

Semoga Anda sehat selalu!


4 Cara Memulai Program Hamil

Apa yang harus Anda lakukan untuk memulai program hamil? Temukan jawabannya disini - 

Ketika Anda dan pasangan Anda sudah sepakat untuk memiliki momongan, Anda mungkin akan mulai bertanya-tanya, berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk bisa hamil? Kapan waktu yang tepat untuk berhubungan intim? Seberapa sering Anda harus berhubungan intim setiap bulannya?

Kami akan menjawabnya untuk Anda.

Buku yang direkomendasikan untuk tema ini adalah Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil karya dr. Rosdiana Ramli, SpOG.

4 Cara Memulai Program Hamil

1. Peluang Terjadinya Kehamilan

Ini adalah pertanyaan yang cukup sering dilontarkan: Bagaimana peluang saya hamil bulan ini?

Bagi kebanyakan pasangan yang sedang dalam program hamil, peluang untuk berhasil hamil setiap bulannya adalah sekitar 15% sampai 25%.

Ada beberapa hal yang mempengaruhi peluang Anda untuk hamil, yaitu:
  1. Usia. Setelah Anda mencapai usia 30 tahun, peluang kehamilan berkurang dan terus mengalami penurunan seiring bertambahnya usia. Peluang kehamilan menurun paling drastis begitu menginjak usia 40 tahun.
  2. Siklus menstruasi. Siklus menstruasi yang tidak teratur akan membuat Anda sulit mendeteksi kapan waktu Anda berovulasi, sehingga Anda tidak bisa menentukan waktu yang ideal untuk berhubungan intim.
  3. Frekuensi berhubungan intim. Semakin jarang Anda berhubungan intim, semakin kecil peluang Anda untuk hamil.
  4. Jumlah waktu. Jika Anda belum berhasil hamil setelah satu tahun menjalani program hamil, peluang Anda untuk hamil di tahun berikutnya kemungkinan akan lebih rendah. Temui dan berkonsultasilah dengan dokter terpercaya.
  5. Penyakit atau gangguan kesehatan yang dapat mempengaruhi kehamilan.


2. Memahami Siklus Menstruasi

Mempelajari lebih banyak mengenai siklus menstruasi dapat membantu Anda untuk sukses dalam program hamil.

Siklus menstruasi seorang wanita dimulai pada hari pertama dia mengeluarkan darah berwarna merah terang (bukan hanya bercak) dan berakhir satu hari sebelum siklus berikutnya dimulai. Siklus menstruasi yang normal terjadi selama  21 sampai 35 hari, atau bisa juga lebih.

Jika siklus seorang wanita berubah-ubah lamanya dari bulan ke bulan, maka bisa dikatakan siklusnya tidak teratur, dan ini hal yang umum terjadi. Banyak wanita lain yang siklus menstruasinya tidak teratur. Itu bukan berarti ada yang salah dengan diri Anda.


3. Bercinta

Ini juga merupakan salah satu pertanyaan yang paling sering ditanyakan: Seberapa sering harus berhubungan intim? Jawaban singkatnya: sesering mungkin.

Banyak pasangan yang sedang dalam program hamil menghabiskan banyak waktu untuk menghitung dengan tepat kapan hari ovulasinya, kapan masa suburnya dan kapan waktu paling ideal untuk berhubungan intim. Secara teori, ini tidak salah.

Studi terbaru menunjukkan bahwa peluang bagi sperma untuk sukses membuahi sel telur cukup rendah: yaitu hanya 3 sampai 5 hari menjelang ovulasi dan pada hari ovulasi itu sendiri.

Peluang paling baik adalah bercinta 1-2 hari sebelum ovulasi. Dokter menyarankan untuk melakukan hubungan intim setiap dua hari sekali, dimulai seminggu sebelum masa ovulasi atau bisa juga dimulai tepat setelah menstruasi Anda berhenti.

Tapi mempercayakan sepenuhnya jadwal bercinta Anda kepada perhitungan kalender juga memiliki beberapa kekurangan, terutama karena tubuh setiap wanita berbeda-beda dan bisa saja siklus menstruasi Anda tidak teratur. Bahkan jika siklus menstruasi Anda teratur sekalipun, ovulasi bisa terjadi kapan saja selama siklus berlangsung, tidak tepat di waktu yang sama setiap bulannya. Jika Anda berhubungan intim pada hari yang Anda kira sedang berovulasi (ternyata bukan), kemudian Anda off selama beberapa hari (ternyata salah satu diantaranya adalah hari ovulasi Anda), maka Anda gagal hamil.

Jadi, saran dari para ahli adalah bercintalah setidaknya dua sampai tiga kali setiap minggu. Selama pasangan pria memiliki jumlah sperma yang normal, berhubungan intim setiap hari (atau setiap dua hari sekali) akan semakin meningkatkan peluang Anda untuk hamil.

Baca artikel kami mengenai Kapan Waktu Terbaik Bercinta Agar Cepat Hamil?


4. Stop KB

Berapa lama waktu yang dibutuhkan agar efek pil KB tidak lagi mempengaruhi tubuh Anda?

Sebenarnya Anda mungkin saja bisa hamil segera setelah berhenti mengkonsumsi pil KB. Namun sebagian besar wanita membutuhkan waktu beberapa bulan sebelum siklus ovulasinya bisa normal kembali.

Apakah aman apabila Anda langsung hamil tepat setelah lepas KB? Tentu saja aman. Wanita yang langsung hamil segera setelah berhenti mengkonsumi pil KB sangat mungkin melahirkan bayi yang sehat, sama seperti wanita yang membutuhkan waktu beberapa bulan untuk bisa hamil setelah lepas KB.

Baca artikel kami mengenai Cara Cepat Hamil Setelah Berhenti KB.

Dapatkan segera! Paket Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil karya dr. Rosdiana Ramli, SpOG, atau pesan ke nomer 0813-5597-1223 (hanya SMS/WA).

Semoga Anda sehat selalu!


7 Strategi Ampuh Cara Cepat Hamil

7 langkah penting yang wajib dilakukan pasangan yang ingin segera memiliki momongan - 

Anda sudah siap hamil sekarang? Anda harus mulai membuat strategi yang bisa memperbesar peluang suksesnya program hamil Anda. Ikuti tips berikut ini untuk membantu Anda hamil lebih cepat.

7 Strategi Ampuh Cara Cepat Hamil

Buku yang direkomendasikan untuk tema ini adalah Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil karya dr. Rosdiana Ramli, SpOG.

Strategi 1: Stop KB Secepatnya

Jika saat ini Anda menggunakan kontrasepsi hormonal seperti pil atau suntik, hentikanlah segera. Sebisa mungkin beberapa bulan sebelum Anda memulai program hamil Anda.

Setelah Anda menggunakan KB hormonal, tubuh Anda membutuhkan waktu cukup lama untuk bisa mulai berovulasi secara teratur dan siap untuk hamil. Selain itu, dengan adanya jeda beberapa bulan, maka akan memberi Anda waktu untuk melacak siklus Anda dan mengetahui dengan tepat kapan Anda berovulasi.

Mengetahui dengan pasti kapan Anda berovulasi merupakan kunci suksesnya program hamil Anda.


Strategi 2: Pelajari Masa Subur Anda

Tidak peduli seberapa sering Anda dan pasangan Anda berhubungan intim, jika Anda melakukannya bukan di masa-masa tersubur Anda, Anda tetap tidak akan hamil. Kesalahan terbesar wanita yang ingin punya bayi adalah, mereka tidak tahu persis kapan mereka berovulasi.

Anda beberapa cara mendeteksi masa ovulasi Anda, diantaranya adalah dengan memeriksa lendir serviks Anda atau menghitung tanggalan dengan bantuan kalender.

Untuk lebih jelasnya, silakan baca artikel kami mengenai 4 Cara Mendeteksi Masa Ovulasi Anda.


Strategi 3: Berhubungan Intim Sebelum Anda Berovulasi

Sperma yang sehat bisa bertahan hidup di rahim dan saluran tuba selama dua sampai tiga hari, tapi sel telur Anda hanya mampu bertahan selama 12 sampai 24 jam setelah dilepaskan dari indung telur. Jadi, berhubungan intim sebelum Anda berovulasi Akan memperbesar peluang terjadinya pembuahan sebab sudah ada sperma yang siap membuahi sel telur begitu sel telur dilepaskan.

Untuk siklus normal selama 28 hari (dimana biasanya Anda akan berovulasi di hari ke-14), lakukan hal berikut:

  • Mulailah berhubungan intim beberapa kali dalam seminggu segera setelah menstruasi Anda berakhir. Dengan demikian, Anda memastikan tidak akan melewatkan saat tersubur Anda, terlebih jika panjang siklus menstruasi Anda kurang teratur.
  • Berhubungan intimlah setiap hari, mulai hari ke-10 dihitung sejak hari terakhir Anda menstruasi.
  • Jika Anda tahu persis bahwa Anda sedang berovulasi, berhubungan intimlah pada hari tersebut dan dua hari setelahnya.



Strategi 4: Yang Harus Anda Lakukan Saat Bercinta

Kami akan memaparkan apa yang harus Anda lakukan selama bercinta.

Lakukan hal berikut ini:
  1. Berbaring telentang setelah berhubungan intim. Bentuk vagina secara alami "melengkung" ke arah bawah, sehingga dengan berbaring telentang setelah bercinta, akan membantu sperma untuk berenang menuju sel telur.
  2. Berhubungan intim sebelum tidur. Beberapa sumber menyatakan bahwa jumlah sperma paling banyak adalah di pagi hari. Namun, bercinta sebelum Anda tidur akan memastikan Anda tetap berbaring setelahnya, sehingga memberi peluang lebih besar bagi sperma untuk membuahi sel telur.
  3. Posisi misionaris. Meskipun tidak ada satu posisi bercinta yang paling baik untuk hamil dibanding posisi lainnya, namun posisi misionaris akan membantu Anda tetap berbaring telentang setelah berhubungan intim.


Strategi 5: Yang Tidak Boleh Anda Lakukan Saat Bercinta

Jangan lakukan hal berikut ini:
  1. Jangan menggunakan pelumas. Beberapa orang mungkin berpikir bahwa pelumas dapat membantu sperma bergerak lebih cepat, namun kenyataannya adalah hal ini dapat menghambat suksesnya program hamil Anda. Banyak kandungan yang terdapat pada pelumas yang dapat mengubah keseimbangan pH dalam vagina dan menurunkan mobilitas sperma.
  2. Jangan khawatir jika Anda tidak orgasme. Untuk bisa hamil, wanita tidak harus mengalami orgasme, meskipun tentu saja akan lebih menyenangkan jika Anda mengalaminya. Untuk lebih jelasnya, silakan baca artikel kami mengenai Bisakah Wanita Hamil Tanpa Orgasme?


Strategi 6: Selalu Siapkan Alat Tes Kehamilan.

Semakin cepat Anda tahu bahwa Anda hamil, semakin cepat pula Anda bisa menemui dokter untuk memulai perawatan prenatal dan mulai mengasup makanan sehat.

Meskipun beberapa alat tes kehamilan mengklaim dapat memberi hasil akurat jauh lebih cepat (sekitar 10 hari setelah ovulasi), namun hasil yang paling akurat baru akan Anda ketahui jika Anda tidak mendapatkan menstruasi berikutnya.

Alat tes kehamilan bekerja dengan mendeteksi kandungan hormon human chorionic gonadotropin (hCG) dalam urin Anda. Kadar hormon yang diproduksi oleh plasenta ini terus meningkat pada awal kehamilan.

Pengetesan yang terlalu cepat cenderung memberikan hasil yang secara ilmiah disebut sebagai "false negative", dimana hasil tes tersebut mengatakan bahwa Anda tidak hamil, padahal Anda hamil.
Tunggulah dan lakukan tes lagi beberapa hari setelahnya untuk mendapatkan hasil yang lebih akurat.


Stategi 7: Jika Test Negatif ...

Belum hamil bulan ini? Jangan panik
Sebagian besar pasangan tidak berhasil hamil di bulan pertama mereka. Lebih dari setengah jumlah pasangan yang ingin hamil, baru berhasil dalam 6 bulan. 85% pasangan baru berhasil setelah 1 tahun.

Kemungkinan besar, Anda salah menghitung masa subur Anda, jadi sperma pasangan Anda selalu gagal membuahi sel telur Anda.

Dapatkan segera! Paket Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil karya dr. Rosdiana Ramli, SpOG atau pesan ke nomer 0813-5597-1223 (hanya SMS/WA).

Semoga Anda sehat selalu!


Buku-Buku Terlaris

Klik gambar buku di bawah untuk memperoleh informasi selengkapnya:

Buku Cara Cepat Hamil
Cara Cepat Hamil



Buku Panduan Lengkap Ibu Hamil

Panduan Lengkap Untuk Ibu Hamil



Buku Panduan Lengkap Bayi 1 Tahun Pertama

Panduan Lengkap Bayi 1 Tahun Pertama

Cara Cepat Hamil

Panduan Ibu Hamil

Panduan Perawatan Bayi

Resensi Buku